seymaatk13. Kepekli ve çavdar ekmeği ,Süt , kefir,yumurta,avakado ,armut,karpuz,Demir açısından brokoli ,domates çok iyi bir folik asit avakado bebeğin gelişimi icin çok önemli , balık olarak civası düşük balık türleri sadece ızgara ve fırında, baklagiller özellikle yesil mercimek ,muz ,asla hazır meyve suları tüketme ,bol bol su benim bildiğim en faydaları şeyler bunlar bunlsrı tüketiyorum çok şükür kilosu haftaya göre orantılı ve sağlıklıyız hatta ben 58 ile hamile kaldım su an 61 kiloyum bebeğim 420 gram 20 haftalık 🤗