pinarrrr95 canım sana acil öneride bulunayım. Bende aynı dediğin haftalar ve aynı dediğin sayılardaydım , sonra dedim çok hızlı alıyorum önlem almam gerek dedim. Sabah tam buğday ekmeğine geçtim , tatlıyı hayatımdan çıkardım , gece de ekmeği komple kestim , meyveyi de küçük porsiyona çevirdim ve 28 haftadayım kilomu sabitledim 😁25 te en son ben de yuh bu ne demiştim şimdi 3 haftadır şükür sabitledim , yeme şeklini değiştir