Kumdurder gunduzleri uzandiginiz odaya soguk su dolu bir legen koyun yanina da havlu, her 2 saatte 1 ayaklarinizi 5-10 dk soguk suya batirin. Hem sicaklardan rahatlatiyor bedeninizi, hem de sislik ödem gibi agrilara iyi geliyor. Ben 32+6dayim dun topuk agrisindan uzerine basamadim ayagimin cok sinirlerim bozuktu yuruyemedigim icin, bugun duzenli buz uyguladim 3 litreye yakin su ictim bileklerim ve parmaklarim rahatladi resmen.. (hepimiz ayniyiz😪🌸)