busracnr emzirme sürecinde de süt olsun diye sürekli yeniliyormuş. Ben o dönemde vermeyi geçtim almaktan korkuyorum. Birçok tanıdığım hamileliğini 8-10 kilo arası geçirip emzirme sürecinde çok kilo aldı. Ana öğünlerinde protein ağırlıklı beslenip, karbonhidratı kısıtlayabilirsin. Tatlı ve ara atıştırmalıkların fazla ise onları kontrol altına da alıp biraz yavaşlatabilirsin kilo alımını.