Ayaklarınızı bayağı bi yükseğe kaldırıp uzanın, ben pilates topunu ayaklarımın altına koyup uzanıyorum. Bir de uyurken de rahat ederseniz ayaklarınız biraz yüksekte olsun. Her akşam dizlerinizden altına soğuk su tutun yada buz torbası koyun. Bunları önceki hamileliğimde bilmiyordum herkes bana tuhaf bakıp acıyordu zavallı ne hale gelmiş diyorlardı öyle bir şişlikti yani