Diyetisyene gitmek, ben anlamadım bu işi!

Bos · 2018-09-11T14:08:21+00:00

Herkese merhaba. 27 haftalık gebeyim ve yaklaşık 8 kilo aldım.daha fazla kilo almamak en azından bundan sonraki dönemde aldığım kiloları sadece bebek alsın i...

Seyma_

deletedmom6295 bende cig fındık istedim canm. Evde ölcüyorm 4 gündür aclık sabahlrı 87 89 ama cihaz güvenlr mi bilemiorm 😔

deletedmom6295

Seyma_ koldan ölçülen 5-10 fazlası çıkabiliyor. cihazın markasına göre güvenilirliği tartışılır tabi ben epey cihaz denediğim için tecrübeliyim 😀

niayk

Bos özellikle öğle yemeği çok az geldi bana. Şahsen ben doyamam o şekilde.

Bos

niayk Ben de bugün denedim doymadım 😅 biraz öyle yemeğine uyamadim

Necla06

bikucukbalik aynen öyle ilk hamileliğim tadını doya doya cikartmayacaksam bunalıma sokacaksam kendimi asıl bebeğime bu zarar verir valla ☺️ Ama uyku şurda dursun düzenimi hiç bozmadım toparlanamam tekrar diye 😑 sabah 7de kalkıyorum gece 12 yi buluyor uyumam alıştık çok şükür 😅 başta zor geldi halsizlik yaptı bayaaa ama kızım da alıştı çok şükür bu tempoya 🙏😉

bikucukbalik

Necla06 ay aslında en iyisini yapıyosun ben öğlene kadar uyuyorum yaa😂😂

Necla06

bikucukbalik ay cok eskilerde kaldı Benim o uykular 😂 Benim yerime de uyu kızzzz 😎

bikucukbalik

Necla06 hahshahahah ay uyurum zaten bende 3 ay daha devam sonra finish🤭🤪

Muhasebeci

Bos bende gittim ilk iki ayımda 3 kilo aldım sonra bu böyle olmayacak dedim diyetisyene gittim ama benim diyetisyenim çorbanın yanında kuru baklagil vermişti ve her öğünde bir kase yoğurt yada 200 ml ilk ayran, süt hangisini istersen sana kalmış dedi akşam 7 den sonra bir porsiyon meyve ye dedi her öğünde ikişer dilim kepek ekmeği vardı güzel gittim o şekilde ben hiç kilo almadım hep bebek aldı şimdi gitmiyorum ama elimden geldiğince mantık yürütüp yiyorum makarna ye pizza ye ama abartma ve akşam 7 sen sonra yeme gün içinde yediğin eriyor ama akşam yediğin gitmiyor. Birde çalışmıyorsan binanın merdivenlerini gün içinde 3-4 defa çık in hareket olsun kilo almanı engeller. Uzun oldu biraz hakkını helal et...

Bos

Muhasebeci olur mu hiç sen hakkını helal et canım,teşekkür ederim yorumun için. Bende ilk 3 ay sıkıntı yoktu ama son 3 ay aldı başını gitti. Bir de farkında olmadan bi anda çıktı kilo. Uyku düzenimde olamayinca gece de çok yiyorum,sekerim düşüyor sanırım.. Artık dikkat etmeye çalışacağım ama

Epelinkiran

Bos bende hamile kalmadan önce 90kilo olduğum için doktorum diyetisyene yönlendirdi. Bana verdiği liste 2200 kalorilik. Hatta bana çok fazla gelmişti ama birebir uymadan bile 2 ay hiç kilo almadım ve bebeğimin kilosu 2hafta önden gidiyor.
Sabah bir kibrit kutusu peynir bir inçe dilim ekmek domates salatalık bir yumurta 7-8 zeytin
Kuşluk 2 adet ceviz
Öğlen 2köfte yada tavuk balık, 4yemek kaşığı sebze yemeği, 1sb yoğurt, 1 ince dilim ekmek
İkindi 1 adet meyve, 1bardak kefir
Akşam 2köfte yada tavuk balık, 4yemek kaşığı sebze yemeği,1 sb yoğurt, 1 ince dilim ekmek, yağsız salata
Gece 21.00 söğüş sebze, 1bardak ayran

Bos

Epelinkiran peki sürekli uyabiliyor musunuz?Yanı hamilelik işte cinsiniz bir şey çektiğinde ne yapıyorsunuz? Ben dayanamıyorum çikolatalara, evde olmasın üşenmem gidip alırım o beni zorlayacak gibi geliyor 😶

dilanbartos

deletedmom6295 insüline başladım sabah 106 oldu. İki gündür şekerim uçtu gitti..

deletedmom6295

dilanbartos hay allah diyete rağmen mi düşmedi

Denizkizi

Bos bu gıden herkese verılen standart lıste sızın gebe oldugunuzu atlamıs galıba😂😂 daha once gıttıgım spor salonunda dıyetısyene gıden arkadaslar vardı lıste hemn hemn aynı bır yesıl cay eksık ..

Bos

Denizkizi :)eşimde aynısı diyor. Ekmekleri 1 azalt internetteki listeler işte dedi :)) eşimle birlikte gitmiştik diyetisyene,ben ilk kez böyle bir şey yaptım. Eşim önceden spor yaptığından biliyor böyle şeyleri. Bende sonra sinirlendim deşeydin o zaman Bu kız hamile bu kiste yeter mi,zaten kilo vermek istemiyor sadece hizli kilo almak istemiyor diye.. esimde ne yapayım işimi bana mı ogretiyorsunuz der çıkar. Ben böyle olacağını bilıyordum ama senin için rahat olsun diye gidelim dedi :))

Denizinannesi07

Bos bende diyetisyene gidiyorum siz kendi listenize kuruyemiş ekleyebilirsin bunu kendinize dert etmeyin bu listeye uyun bakın bebeğinizin gelişimi nasıl etkileniyor ben listeme harfiyen uyuyorum bebeğimin gelişimi çok iyi ve ben kilo almıyorum hamileyiz diye tıka basa doymak zorunda değiliz ben 28. Haftanın içindeyim 8 kilo aldım diyetede başlayalı 3 hafta oldu keşke en başından gitseydim diyorum sağlıklı beslenmek çok önemli doyup doymamak önemli değil biraz iradeli olmak lazım çünkü herşey karnımızdaki minik yavru için onlar iyi olsunda ben açlığa da razıyım ihtiyacımız olan tek şey biraz sabır ve irade

Bos

Denizinannesi07 peki caniniz bir şeyler istemiyor mu?Ben canım bir şey ister, eşimde zaten dayanmıyor şunu istiyorum diyince, hemen alıyor,yapıyor. Bu konuda nasıl frenleyeceğim kendimi bilemiyorum :) helal olsun size

dilanbartos

deletedmom6295 yok düşme yok. Tokluk şekerim 176 yı gördü. Bu sabah açlık gene 106 oldu. Şimdi hastanedeyim. Hemşire tokluk şekerime baktı 112 dedi. Eşim bi de bizim makineyle ölçelim seri ve 129 çıktı. Doktoru bekliyorum. Ya benim cihazım bozuk ya da bedenim enteresan reaksiyonlar veriyor. Mesela kend jinekoloğum bebek için göbekte büyüme var en geç 18 inde suni sancıya başlayalım dedi. Hastanedeki doktor gerek yok, göbekte büyüme yok dedi. Doktordan çıktık şimdi. ikinci insüline başlayacakmışım.

DahIia

Bos bence olması gereken bu zaten. Doymam diye düşünüyorsunuz ama aslında bikaç gün bu şekilde beslenseniz bünyeniz de alışır. Çünkü insanı karbonhidrat ve şeker acıktırıyor. Ben 27. Haftamdan sonra diyete girdim hemen hemen bu şekilde besleniyorum hatta ekmek hiç yemiyorum. Ve eskisinden daha iyi hissediyorum. Hafifledim resmen şuan 33 haftalığım toplam 11 kilo aldım . 15 e yükselmiştim işte 27 haftalıkken 6 haftadır diyet yaparak hem bebeğimin kilosunu normale getirdim hem de kendi kilomu . Ve bir aydır hiç kilo almıyorum. Bebeğim de gayet iyi. Sağlıklı ve besin değeri yüksek gıdalar yemek gerekir. Çok yeyince Bebek de besleniyor diye bir şey yok. O bizim kanımızdan besleniyor

Bos

DahIia benim bebek de kilosu fazla aslında düzgün beslenirsem onun kilosu normale döner diye de düşündüm. Keşke o zamana bende baştan gitseydim ;(iradeli olmak önemli ben ne kadar bunu yapabilirim onu bilmiyorum

Hgemr

Bos Ben diyetisyene gitmedim ama doktorum bir porsiyon meyve yememi söyledi,o da bir adet meyveye tekabül ediyor.
Listenizde süt miktarı az geldi bana 🙄

Bos

Hgemr ben süt içemiyorum diye söyledim doktora,o da daha çok yorgurt güler ama az da olsa süt iç diyerek liste yaptı. Cocukluktan kalma bir durum icemıyorum süt:/ listeye de ne kadar uyabilirim bilmiyorum. Ilk gün için öyle yemeğini kaçırdım biraz

Fulyag

Bos çok sıkı bir liste gibi geldi bana bu kadar kısıtlamaya gerek olduğunu sanmıyorum

Bos

Fulyag Bende doktora sordum canım pasta falan isterse ne yapacağım diye,hafta 1 olabilir ama onu da yeme istersen dedi hatta 😑 çıkınca kendimi kilo vermek isteyen biriymiş gibi hissettim

deletedmom6295

dilanbartos neyse ki süreç az kalmış stres yapmayın kendinize. stres de çok etkili hiç ama hiç üzmeyin güzel canınızı.

dilanbartos

deletedmom6295 stres seviyem sıfır 😂 tam tersi olduğumdan daha hareketliyim. Sadece merak ediyorum sonuç ne olacak diye..

gonulcelen

Bos çerez vs yerken kavrulmamış çiğ badem fındık tercih edin öğünlerden ekmekleri azaltın hamur işi paketli gıda yemezseniz kilo alımınız ztn olmaz bebeğiniz kilo alır süt miktarı bile az geldi bana 🤷🏼‍♀️ Ama kendiniz bir düzenleme yapabilirsiniz ben size rutin ölgünlerimi yazim diyetisyene gitmiyorum

Kahvaltı
Yumurta 1 adet
Peynir 1 dilim beyaz bir dilim kaşar
Salatalık
Domates
Zeytin 4-5 adet
Avakado vs ekliyorum bazen

Ara öğün
Muz ceviz maden suyu veya süt( sütü genelde gece yatarkende tercih ediyorm )

Öğlen( açıkcası her zman yemiyorum çünkü geç uyanıyorum ama yedigim zman)

2-3 kasık yemek genelde sebze yemegi
Yoğurt
Brokoli
Yoğurt çorbası vs

Açıkırsam bazen bir şeftali armut elma vs

Akşam
Etli yemek veya et köfte bol salata. ( yemeklerim etli olduğu için yoğurt vs tüketmiyorum emilimini azaltmasın diye)

Ekmekle aram hiç iyi değil hamur işi de nadir tüketiyorum paketli gıda kola meyve suyu içmiyorum. Kavrulmuş kuruyemişler kilo aldırdığı için ve faydalı yağlar yok olduğu için çiğ tercih ediyorm 3 kilo aldım şu ana kadar 32+5 hf dayım.
Genelde beslenmem hep bu şekildedir diyetisyenlerde ztn hep böyle şeyler Öneriyor.
Sebze yemeği vs 8 yemek kaşığı pilav vs 3/4 yemek kaşığı.

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »