Diyetisyene gitmek, ben anlamadım bu işi!

Bos · 2018-09-11T14:08:21+00:00

Herkese merhaba. 27 haftalık gebeyim ve yaklaşık 8 kilo aldım.daha fazla kilo almamak en azından bundan sonraki dönemde aldığım kiloları sadece bebek alsın i...

Papatyamoms

Bos yanı ayda 2 3 kez yemekten zarar gelmez pizzayı vs önemli olan sürekli yememeli, ben mesela kahvaltıda ekmek tüketoyorim 2 3 dilim yiyorum yani bazen beyaz bazen tam buğday, öğlen bir kase çorba işyerinde yemek ne çıkarsa pilav makarna yanına öğlen ekmek yemiyorum çünkü, mesela 2 3 hafta saat 4 gibi de öğlen yemekten kendime pilav makarna ayırıp bi postada ara ogunde yiyordum bi anda hızlanmaya başladı kilom herhalde bundan olsa gerek dedim bi haftadır kestin şimdi 4 gibi meyve süt kuruyemiş kendimi gecistirmye çalışıyorum akşam da ne yaparsam yemek yiyorim ekmeksiz yine bakalım kilo artışında fark olacak mi bazen gerçektende pilav makarna sisiriyo olabilir

Bos

Papatyamoms evet karbonhidrat gerçekten çok fark ettiriyor, kurban bayramında sürekli et olunca ekmekle yok mangal yok kavurma baya bi kilo aldım hemen bir sonraki hafta dikkat ettim en azından kilo almam durmuştu. Uyku düzenim tam olsa aslında sıkıntı olmazda, üniversite zamanında bu yana geç yatıyorum. Erken kalksam bile geç yatıyorum,bu da gece aciktiriyor işte

Minikdunyam

Bos normal bence ara öğünlerin fln herkes zaten onu ye bunu ye diyip duruyor boşver sen bu listeyi uygula bende gideceğimmm inş doymazsan söylersin bol su iç

Bos

Minikdunyam valla bugün bi deneyim dedim,şimdilik iyi gibi aslında öyle acıkma durumum olmadi ama işte ben pastaydı çikolataydı onlar olmadan pek yapamıyorum sanırım insulin direnci varmış bende, şeker yuklemesindeki sonucunda direkt 2 saat sonra sekerim çok düşürüyor. O biraz zorluyor beni:/

EmelBG

Bos Ben bu listeyi kilo verirken kullanıyordum .Yani bence hiç kullanma başka doktora çık o proteinleri çoğalt yahut canım .Yiyeceklerin bir kısmını vs .Bebek kilosu insanın elinde olan birşey değil Allah vergisi ister al ister ver çocuğun kg değişmiyor örnekler gördüm olacağına varıyor 💁🏼‍♀️

Bos

EmelBG bu sabah bir deneyim dedim, öyle yemeğinde fazla yedim yalan yok:) akşam da biraz farklı olacak sanırım. Bir de başka bir doktora falan bu listeyi onaylatacagim. Ya da listede kendi degisikliklerimi yapıp devam ederim sanırım. Biraz dikkat edeyim o yeter aslında

bikucukbalik

Bos ya canımm etraftakilerin lafları hiç bitmez hem şimdi ne ki sen bide doğumdan sonra gör onları. Herkesin her dediğini önemseme takılma yoksa hep millete göre yaşamak zorunda kalırız öyle olsaydı😩 boşver sen neyden keyif alıyorsan onu öyle yap hamileliğinin tadını çıkar kimseye de bakma he de geç

Bos

bikucukbalik :)) yaa bazı yorumları okuyroum uygulayabilirsin diyor bir de böyle yorumları okuyunca için gidiyor. Haklisin sonuçta şu hamilelik garip bir şey, canım o kadar degisik şeyler istiyorum canım 😍 eziyet etme diyorum kendime

bikucukbalik

Necla06 ay dimi kilo alacam diye hesap yapıp hamilelik yaşamak istemiyorum vallahi bıraktım akışına hem hesap yaptıkça kilo almayayım diye dikkat ettikçe daha çok kilo alıyor insan resmen tersi oluyor ya😂 doğumdan sonra az çok herkes ne yaşayacağını ne gibi durumlarla karşı karşıya kalacağını biliyor uykuyu da,yemekleri de depo etmemiz lazım bence lazım olacak malumunuz😜

Necla06

bikucukbalik aynen öyle ilk hamileliğim tadını doya doya cikartmayacaksam bunalıma sokacaksam kendimi asıl bebeğime bu zarar verir valla ☺️ Ama uyku şurda dursun düzenimi hiç bozmadım toparlanamam tekrar diye 😑 sabah 7de kalkıyorum gece 12 yi buluyor uyumam alıştık çok şükür 😅 başta zor geldi halsizlik yaptı bayaaa ama kızım da alıştı çok şükür bu tempoya 🙏😉

deletedmom6295

Bos evet tip2 yim gebelik öncesinden olan ve sonrasında da benimle devam edecek arkadaşım kendisi 😄

deletedmom6295

Bos bandırmadayım listede aslında ekmekler 2 şer dilim ama ben birer bile yiyemiyorum tamamını çoğunlukla yemiyorum ama günde bir porsiyon meyveyi geçmiyorum kesinlikle. özellikle çorba porsiyonlarını hiç içmiyorum diyebilirim.

Bos

deletedmom6295 ya meyve olmadan nasıl yapabiliyorsunuz?Ben dayanmıyorum ki meyve olmadan :( çorba icerim sıkıntı yok,ama sebze yemekleriyle aram yok O zorluyor. buarada geçmiş olsun canım, Biraz zorlu bir süreç sanrim takipte olmak böyle.

Seyma_

Bos canm bende de seker cıktı ve bu hfta diyet yapıyorm insüline baslamamak icin ama cok zor cok. Hic mutlud degilm açım😔 28 deyim 9 kilo almstm toplamda smdi veryorm. Listem
Sabah en geç saat 9 da tercihen daha erken :açık çay (şekersiz)
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit k beyaz peynir
2 ceviz yada 4-5 zeytin
Domates salatalık yeşillik(yağsız)
2 ince dilim tambuğday yada çavdar ekmeği

10-10:30:1 porsiyon meyve
1 avuç leblebi yada 2 yağsız gevrek Galeta

12:00-13:30 1 kase çorba
2 köfte kadar et/tavuk/ balık
1 kase yoğurt yada 2 su bardağı ayran
Bol Salata (yağsız)
2 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

15-15:30 1 porsiyon meyve
1 avuç leblebi yada 2 yağsız gevrek Galeta

18-19:00 1kase çorba
8-12 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kase yoğurt yada 2 su bardağı ayran
Bol salata (yağsız)
2 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

21:00 1 porsiyon meyve
1 su bardağı süt/yoğurt/kefir yada 2 su bardağı ayran

Not: her öğünden önce 2 su bardağı su iç. Bu süreçte Mısır patates bezelye havuç pirinç ve beyaz şeker içeren herhangi bi yiyecek içecek kullanma.

Bos

Seyma_ geçmiş olsun canım. Ya bende şeker çıkmadı ama dikkat edeyim dedim, kilo almaya da meyilliyim, zaten çikolatalara falan dayanamıyorum.beni biraz frenlesin istedim. Bugün başladım gibi uymaya çalışıyorum şimdilik ama peki her gün böyle aynı şeylermiş gibi geliyor bana,sen nasıl üstesinden geliyorsun?

Seyma_

Bos diyetisyen arkadsm bebek nasıl kilo alcak dedim alır ikinizede yeter bu kalori dedi. Keske seker cıkmasaydı da gönlüme göre yiiip kilo alsaydım😢

Bos

Seyma_ bu arada benimde sekerim bir anda düşüyor, böyle şeker krizlerine giriyorum, bu da çok kötü 😐 gece deli gbi uykum var yatmak istiyorum ama uyumuyor kalkıp bisküvi kek falan yiyip rahatlayıp öyle uykuya dalıyorum.

Seyma_

deletedmom6295 suan bana diyetisyen bu listeyi verdi canm. Cuma günü de endokroloji ve metabolizma hastalıklarna gidecegm tekrar test icin. Ben suan meyve yemiorm galeta yersem 1.ekmek 1 dilim ögünlerde. İnsallah düser. Sabah en geç saat 9 da tercihen daha erken :açık çay (şekersiz)
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit k beyaz peynir
2 ceviz yada 4-5 zeytin
Domates salatalık yeşillik(yağsız)
2 ince dilim tambuğday yada çavdar ekmeği

10-10:30:1 porsiyon meyve
1 avuç leblebi yada 2 yağsız gevrek Galeta

12:00-13:30 1 kase çorba
2 köfte kadar et/tavuk/ balık
1 kase yoğurt yada 2 su bardağı ayran
Bol Salata (yağsız)
2 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

15-15:30 1 porsiyon meyve
1 avuç leblebi yada 2 yağsız gevrek Galeta

18-19:00 1kase çorba
8-12 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kase yoğurt yada 2 su bardağı ayran
Bol salata (yağsız)
2 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

21:00 1 porsiyon meyve
1 su bardağı süt/yoğurt/kefir yada 2 su bardağı ayran

Not: her öğünden önce 2 su bardağı su iç. Bu süreçte Mısır patates bezelye havuç pirinç ve beyaz şeker içeren herhangi bi yiyecek içecek kullanma.

deletedmom6295

Seyma_ listelerimiz benziyor ama galeta nasıl öneriyorlar ben anlamıyorum gayet beyaz unlu karbonhidrat kendisi ve şekeri yükselteceğini düşünüyorum

sule-_-

Bos Merhaba bence listeniz gayet uygun şimdi sebebini açıklayacağım 🙂 Şu anda 37 hafta hamileliğim 20-25 hafta arası kilo aldım 58 kiloyla hamile kalmıştım şu an 66 kiloyum 25.haftamda baktım ki hızlı kilo alıyorum o zaman 65 tim buna bi dur demeliyim dedim ve kendimce yemeklerime uygulama getirdim bir nevi diyetisyeninizinkiyle aynı listeye yakın şekilde çok şükür sonrasında kilo alımım durdu ve sadece Bebeğim kilo aldı(2900 şu an) ben hiç almadım sadece 1 kilo aldım ve beslenmeme dikkat ettiğim için ne kramplarım oluyor ne de ödemim oldu çok şükür çok hafif hissediyorum. kesinlikle şekeri kesmekle alakalı bi durum olduğunu da düşünüyorum günde 1 meyve çok normal çünkü meyvenin de şekeri var bence çevrenizdekilere kulak tıkayın ve uygulayın ye ye ye düşüncesiyle yaklaşan insanlardan uzak durun yedikleriniz gayet yetiyor artıyor bebişe kullandığınız takviyelerde dahil zaten 🤗

Bos

sule-_- ay ne güzel inşallah bende daha fazla kilo almadan devam ederim. Bende aslında artık kilo alıyorsam bebek alsın sadece ben almayım istemiştim. Valla gaza geldim şu an 😅

Esracim

Bos hamile bir bayana böyle bir liste az olmuş bence. Ben hamile değilken bile böyle liste vermedi bana 😐

Bos

Esracim eşimde bunu söyledi. Ekmekleri birer azalır normal diyet listesi bu dedi :)

Nazife86

Bos neden diyetisyen???? Neden kilo alınmak istenmiyor???? Tatlim hamilesin canın ne istiyorsa ye, ben ilk kızımda 14 kilo aldım ikincide 20 kilo, doğumdan sonra vermek isteyen çok güzel veriyor neden hayatının en önemli bir döneminde kisitliyorsun kendini.

Bos

Nazife86 yok canım ben sonrasında vermekten korkmuyorum, Aslında bebeğinin kilosu önde gidiyor,baş kısmı da onde gidiyor. Normal dogum olsun istiyorum,en azından kendi yediklerinde kaynakliysa onu göreyim. Tabi birde göğüslerim en baştan çatladı. Daha fazla kilo alırsam her yerin çatlayacak gibi, En azjndan hızlı kilo almayı engelleyim dedim. Yine alayım ama hızlı almayim

Meryem34

Bos 10 kilo aldım diyetisyene gidim mi diye sordum kendi bi kaç yemek şeklini anlattı gitme dedi kadın dogum doktorum da bana 1 adet meyve ye dedi meyve çok kilo aldırıyormuş ilk aylar çok ye demişti 24 haftalık oldum 1 tane dedi 😊

Bos

Meryem34 Ben ilk 3 ay var ya anlatama sana,Bir hafta browni yiyordum deli gibi,günde 10 tane falan. Bir hafta pizzanın dibine vuruyordum hiç sıkılmadan pizza yiyordum falan... O zaman çok kilo almadım 3 kilo aldım o 3 ay içinde ama işte şu son 3 ay içinde baya kilo aldım:/

deletedmom205

Bos canım banada hemen hemen böyle verdiler iki aydır kullanıyorum ikiz gebeligim 5 ay olduk sadece 1 kilo almışim bebislerimin kilosu da haftasına göre büyük 🐣ilk aylarda da 4 kilo vermistim

Bos

deletedmom205 böyle sizleri duyunca imreniyorum,helal olsun valla. Sürekli uydunuz mu peki listeye,hiç kaçamak yaptınız mı?Ya da ne sıklıkla kacamaklariniz oldu

Seyma_

deletedmom6295 ben o nedenle yememeye calısıorm. Tek eksik fındık ceviz badem bende. Sizin ceviz fındık badem nası

Ozanin_annesi

deletedmom6295 bana da vermisti. Hemde aksam ara ogununde. Sonra sekerim dusmetince iptal etti. Bende anlam verememeistim.

deletedmom6295

Seyma_ ceviz mesela kahvaltıda 3 tane badem fındık ara öğünlerde 10 tane falan

Seyma_

deletedmom6295 fındık istedm yaglı dendi ara ögün icin . Belki endokrin doktoru yeniden liste verir . İnsallah yani insülin baslanmaz

deletedmom6295

Seyma_ açlık şekeriniz 100 ün altına inmezse gece insülini başlayacaklardır. çiğ fındık veriyorlar genelde ama kavrulmuş kuruyemiş çok önermiyorlar

Seyma_

deletedmom6295 bende cig fındık istedim canm. Evde ölcüyorm 4 gündür aclık sabahlrı 87 89 ama cihaz güvenlr mi bilemiorm 😔

dilanbartos

deletedmom6295 insüline başladım sabah 106 oldu. İki gündür şekerim uçtu gitti..

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »