Diyetisyene gitmek, ben anlamadım bu işi!

Bos

Herkese merhaba. 27 haftalık gebeyim ve yaklaşık 8 kilo aldım.daha fazla kilo almamak en azından bundan sonraki dönemde aldığım kiloları sadece bebek alsın istediğimden özel diyetisyene gittim. Bu arada seker testi yaptirdim bir sorun cikmadi. Bana bir haftalik diyet liste verdi. Ve verdiği listeye pek emin olamadim. Önce listeyi paylaşayım sonra nedenlerini yazayım.
Sabah: 1 kibrit kutusu peynir, 1 yumurta, 5 zeytin,3 ceviz,2 dilim ekmek
Ara ogun: 2 yemek kaşığı yoğurt,3 kuru erik
Öğle: 2 kepçe çorba,3 yemek kaşığı yoğurt, 1 kase salata
Ara ogun: 1 bardak ayran, 1 meyve
Aksam: 1 kepçe çorba, 3 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık, 1 dilim ekmek
Ara ogun: 1 çay bardağı süt

Listem bu şekilde. Şimdi 1 adet meyve hamileyken az degilmi? Ya da kuruyemiş olarak bana ceviz,badem,fındık ye dediler hep. Bu listede kuruyemiş pek yer vermemiş diyetisyen. Onun dışında sanki ekmekleri çıkarsam normal bir insana vereceği liste gibi geldi. Ki ben zaten kilo kaybetmek istemiyorum sadece hızlı kilo alımını durdurmak istiyorum. Sizler diyetisyene gittiniz mi?size neler söylediler?Bu liste sizce nasil? Yeterli mi bebeğin besin alması için?

mucizemizibekliyoruzz

Bos canım bana da böyle verdiler. Çoğu meyvede şeker olduğu için 1 adet meyve ye dediler. Bana sabah kahvaltısı dışında ekmek yeme dedi sabahları kepekli ye dedi. Her gün 1 haşlanmış yumurta ve protein ağırlıklı et tavuk ile beslen dedi. Hayvansal protein almak daha önemliymiş. Tabi bitkisel proteinde alabilirsin dedi. Tatlı ihtiyacını sadece hurmadan karşıla 1 hurma yani dedi. Dedi de dedi yani. Valla yalan yok uymak zor geldi. Dikkat ederek kafama göre yiyorum böyle beslenirsem stres olucam çünkü 😊😂

deletedmom6295

Bos öğle öğünü bana yetersiz geldi diğer öğünler normal gibi

Papatyamoms

Bos şuan aldigin kilo gayet normal neden diyetisyen gittin ki, ilk 3 ay için 1 2 kilo max 2.3 Ay için max 4.5 6kg son ay için 4 5 kilo totalde 12 13 yapıyor, ki 15 e kadar normal deniliyor 2 kg da fazla olsun l. Şuan 6bucuk aylık olduğunu göz önünde bulundurursak, 25 + 5 e kadar (6ay) en fazla 8 kg almanız lazımdı. Ki şuan 27 haftaliksiniz iyi gdiiyor bence bundan sonra da en fazla 5 kg alsanız daha ne yediklerine dikkat et hamur işi tatlı kızartma vs gece yeme alışkanlığı fln frenle daha hafif şeylerle bastırmaya çalış açlığını

deletedmom6295

Bos diyabet için bana verilen menü
sabah:1 yumurta, 4 zeytin, 1 kibrit kutusu tuzsuz yapsız peynir, domates salatalık yağsız, badem veya ceviz, 1 bardak süt, 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğün:1 possiyon meyve
öğle:1 kepçe çorba, 10 yemek kaşığı sebze yemeği, 4 yemek kaşığı yoğurt, yağsız salata, 1 dilim tam buğday ekmeği yada 4 yemek kaşığı bulgur pilavı yada 4 yemek kaşığı tam buğday makarnası
ara öğün: 1 su bardağı kefir
badem ceviz fındık seçmeli
akşam: 1 kepçe çorba, 3 köfte boyutunda et/tavuk/balık seçmeli veya 10 yemek kaşığı baklagil, yağdız salata, 1 dilim tam buğday ekmeği/4 yemek kaşığı bulgur pilavı/ 4 yemek kaşığı tam buğday makarnası
ara: yarım çay bardağı leblebi
23 haftalık hamileyim toplamda gebelik başında verdiğim 2 kiloyu geri aldım. bebeğimin kilosu haftasıyla uyumlu🙏🏻

Agg0207

Canım bu kadarcık şeyle sen nasıl doyucaksında bebek beslenecek çok az geldi bunlar benim gözüme 25. Haftadaym sürekli açlık hissediyorum hafif şeyler yemeye çalışıyorm bence hamilelkte şeker olmadıgı sürece diyetisyene gerek yok

Bos

Agg0207 valla benimde gözüme az geldi ciktim eşime direkt ben doymam bununla dedim, eşimde dönüp ben böyle olacağını biliyordum ama senim içinde kalmasın diye bir şey demedim dedi :)

Bos

mucizemizibekliyoruzz Bende öyle yapacam:) yani bu çok zor geldi bana. Nasıl stres olduysam şimdi hamburger yiyorum 🙈🙈 sanırım bilmemek mutluluk ya. Ilk hamileligimi öğrendiğimde günde 5 6 tane browni yiyordum. Şimdi birazcık çikolata yesem bir pişmanlık geliyor:/

bikucukbalik

26. Haftamdayım 10 kilo aldım. 2 ayrı vitamin hapı kullanıyorum. Bence diyetisyene gidilecek kadar vahim değil durumunuz. Ben kendimi de öyle görmüyorum. Zaten son 3 ayımız kaldı her ay en kötü ihtimal 3 kilo alsam ki bu en kötü ihtimal. Hamilelik boyunca 19 kilo almış oluyorum. Normal olanı zaten 16 kiloya kadar olanı. Ben fazladan 3 kilo daha almış olucam. Hadi onu da kendime torpil geçtim😛 Yani demem o ki o kadar takılmayın zaten doğumdan sonra kilo vermek için çok elverişli bi ortamımız olacak. Allahın izniyle veririz. Tabi böyle düşünüp 40 kilo da alın demiyorum ama siz kendi kafanızda neyin zararlı neyin fazla geldiğini bilirsiniz zaten. Yok ille dikkat edeceğim derseniz keseceğiniz şeyler zaten belli; ekmek,pilav,makarna.

Bos

bikucukbalik valla haklisiniz eşimde böyle söylüyor ama işte hamilelik kafası diye bir şey var.en azından şu an kendi kendime yetebilirim bunu anladım. Biraz da hareketli olsam tam olur sanırım. Bu arada teşekkür ederim içimi rahatlattiniz / etraftakilerde çok kilo almışsın alma falan dedikce, yalnız olmadığımı bilmek iyi geliyor

Necla06

bikucukbalik aha valla benim kafadan biri daha 😂 ye amaaan yararlı seyler yedikten sonra kilo alsak ne yeter ki bebislerimiz sağlıklı olsunlar di mi ama Doğumdan sonra yatacak halimiz yok illa kosturmacada veririz diye düşünüyorum bende 23 haftalığım 7 kilo almışım bana da biraz hızlı gitmiyor muyuz dedi hemşire 😂

Bos

deletedmom6295 aslında kalorilerini toplayınca ortalama 1400 kalori falan yapıyor. Kalori olarak belki yeterli ama gerçekten bu sıralar yemek yiyip biraz zaman geçsin ne atlatırsam diye düşünmeye başladığım zamanlarda olduğum için genel olarak az geldi. Birde ben badem ceviz fındık baya baya yiyordum. Yok yeme 3 ceviz ya da 10 findik ye dedi:/ şimdi tedirgin oldum, çocuk beşik alsın diye yemeğe aranmak saçma geliyor ama doktorların ye dediği şeyleri kısıtladı

mucizemizibekliyoruzz

Bos kuzenim 25 kilo aldı şimdi tığ gibi incecik ve çatlağı bile yok. Dikkatli olmak gerekiyor tabii ki zararı bilinen şeyler tüketilmemeli. Ama hamileyken diyete girecek kadarda değil bence

Bos

mucizemizibekliyoruzz aynen bende onu anlamadım. Doktora da dedim kilo vermek istemiyorum ama hızlı kilo alımını durdurmak istiyorum dedim. Ama sanki bana diyet listesi verdi. Zaten hamileyken aldığınız kalorinin üstüne 300 400 daha almanız lazım diyorlar ama bu ildırım giyer listesi gibi.. benimde bir tek ilk göğsüm büyüdüğünde çatladı çok fena. Diğer taraflarımda bir sıkıntı yok şimdilik ama bakalım ilerde ne olacak 🙄

bikucukbalik

Bos ya canımm etraftakilerin lafları hiç bitmez hem şimdi ne ki sen bide doğumdan sonra gör onları. Herkesin her dediğini önemseme takılma yoksa hep millete göre yaşamak zorunda kalırız öyle olsaydı😩 boşver sen neyden keyif alıyorsan onu öyle yap hamileliğinin tadını çıkar kimseye de bakma he de geç

Bos

Papatyamoms ne güzel yazmışsınız,haklisiniz ben biraz korkudan ne yapacagimi şaşırdım sanırım. Ekmek öyle çok yemiyorum aslında ama makarna falan yiyorum, gerçi döner pizzada yiyorum. Ekmek yiyorum diyorum da yediğim herşey ekmekmis 😂🙈 şurada 3 ay kaldı diyip kendimi frenlersem yeter o zaman yani bu listeye gerek yok

Bos

deletedmom6295 sız diyabet hastasimiydiniz?yinede sizin menünüz benimkinden çok daha iyi ve dolgun görünüyor ne güzel

Bos

deletedmom6295 bu arada nerede yasiyorsun canım?

Seyma_

deletedmom6295 suan bana diyetisyen bu listeyi verdi canm. Cuma günü de endokroloji ve metabolizma hastalıklarna gidecegm tekrar test icin. Ben suan meyve yemiorm galeta yersem 1.ekmek 1 dilim ögünlerde. İnsallah düser. Sabah en geç saat 9 da tercihen daha erken :açık çay (şekersiz)
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit k beyaz peynir
2 ceviz yada 4-5 zeytin
Domates salatalık yeşillik(yağsız)
2 ince dilim tambuğday yada çavdar ekmeği

10-10:30:1 porsiyon meyve
1 avuç leblebi yada 2 yağsız gevrek Galeta

12:00-13:30 1 kase çorba
2 köfte kadar et/tavuk/ balık
1 kase yoğurt yada 2 su bardağı ayran
Bol Salata (yağsız)
2 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

15-15:30 1 porsiyon meyve
1 avuç leblebi yada 2 yağsız gevrek Galeta

18-19:00 1kase çorba
8-12 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kase yoğurt yada 2 su bardağı ayran
Bol salata (yağsız)
2 ince dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

21:00 1 porsiyon meyve
1 su bardağı süt/yoğurt/kefir yada 2 su bardağı ayran

Not: her öğünden önce 2 su bardağı su iç. Bu süreçte Mısır patates bezelye havuç pirinç ve beyaz şeker içeren herhangi bi yiyecek içecek kullanma.

mucizemizibekliyoruzz

Bos ben de çatlama olmadı bakalım 29. Hafta 13 kilo almışım bile. Hiçte belli olmuyor kilo aldığım 😂 eşim bile şaşırdı tartı bozuk olabilirmi dedi 😂 belki 1.78 boyum oyüzden göstermiyordur gerçi

Bos

mucizemizibekliyoruzz boyunuz varmış baya sizin,siz belli etmezsiniz kilonuzu:)) gerçi bana da öyle çok kilo almışsın gibi durmuyorsun diyorlar ama bacaklarım kalınlaştı böyle selülit doldu gibi,kuru fırça aldım onun içinde sabah akşam yapacağım. Çatlamamak için ne kullandınız bu arada?Ben mustela kullandım ama göğüslerim çatlayınca ise yaramıyor mu dedim. Bir de işte kilo almaya devam edersem daha da çatlarım korkusu başladı:)

deletedmom6295

Bos evet tip2 yim gebelik öncesinden olan ve sonrasında da benimle devam edecek arkadaşım kendisi 😄

deletedmom6295

Bos bandırmadayım listede aslında ekmekler 2 şer dilim ama ben birer bile yiyemiyorum tamamını çoğunlukla yemiyorum ama günde bir porsiyon meyveyi geçmiyorum kesinlikle. özellikle çorba porsiyonlarını hiç içmiyorum diyebilirim.

mucizemizibekliyoruzz

Bos mustela kullanıyorum ben de ama hiç çatlama olmadı. Biraz genlerle de alakalı bence bünye meselesi. Bide ben aşırı su tüketiyorum sıvı bol alınmalı

Papatyamoms

Bos yanı ayda 2 3 kez yemekten zarar gelmez pizzayı vs önemli olan sürekli yememeli, ben mesela kahvaltıda ekmek tüketoyorim 2 3 dilim yiyorum yani bazen beyaz bazen tam buğday, öğlen bir kase çorba işyerinde yemek ne çıkarsa pilav makarna yanına öğlen ekmek yemiyorum çünkü, mesela 2 3 hafta saat 4 gibi de öğlen yemekten kendime pilav makarna ayırıp bi postada ara ogunde yiyordum bi anda hızlanmaya başladı kilom herhalde bundan olsa gerek dedim bi haftadır kestin şimdi 4 gibi meyve süt kuruyemiş kendimi gecistirmye çalışıyorum akşam da ne yaparsam yemek yiyorim ekmeksiz yine bakalım kilo artışında fark olacak mi bazen gerçektende pilav makarna sisiriyo olabilir

Muhasebeci

Bos bende gittim ilk iki ayımda 3 kilo aldım sonra bu böyle olmayacak dedim diyetisyene gittim ama benim diyetisyenim çorbanın yanında kuru baklagil vermişti ve her öğünde bir kase yoğurt yada 200 ml ilk ayran, süt hangisini istersen sana kalmış dedi akşam 7 den sonra bir porsiyon meyve ye dedi her öğünde ikişer dilim kepek ekmeği vardı güzel gittim o şekilde ben hiç kilo almadım hep bebek aldı şimdi gitmiyorum ama elimden geldiğince mantık yürütüp yiyorum makarna ye pizza ye ama abartma ve akşam 7 sen sonra yeme gün içinde yediğin eriyor ama akşam yediğin gitmiyor. Birde çalışmıyorsan binanın merdivenlerini gün içinde 3-4 defa çık in hareket olsun kilo almanı engeller. Uzun oldu biraz hakkını helal et...

Bos

mucizemizibekliyoruzz Bende çok şu içmeye çalışıyorum ama sanırım genetik biraz, çünkü 3. Ayım gibi göğüslerim çatladı:(

bikucukbalik

Necla06 ay dimi kilo alacam diye hesap yapıp hamilelik yaşamak istemiyorum vallahi bıraktım akışına hem hesap yaptıkça kilo almayayım diye dikkat ettikçe daha çok kilo alıyor insan resmen tersi oluyor ya😂 doğumdan sonra az çok herkes ne yaşayacağını ne gibi durumlarla karşı karşıya kalacağını biliyor uykuyu da,yemekleri de depo etmemiz lazım bence lazım olacak malumunuz😜

Sonraki Sayfa »