Lütfen bilen biri yazsın kan şekeri hakkında.

Guncem · 2022-04-23T20:28:55+00:00

Kizlar konum gebelik şekeri. Öncelikle yardımcı olmak isteyen herkese teşekkür ederim ama kaçamak yapıyorum sadece pirinci kestim iyiyim şekli cevaplar değil...

Guncem

Ecceee tek yoğurt mu tüketiyorsanız? Bu arada tarçına da placebo tadını seviyorsan kullan demişti

Guncem

Dytbsr farklı bir diyetisyene görünmek de aklımda var ama sanırım endokrinolojiye görüneceğim toparlanamazsam

Guncem

Eylul1987 egzersizle alakalı çok konuşmadık. Biraz suyum fazla eğer zararı olmazsa evde bile yürünür maksat biraz enerji yakmak

Eylul1987

Guncem yürümekle diyet zaten çok kilo almanızı da engelliyo ben 4.5 kilo aldım doğum yapıp geldiğimde hamilemkaldigim kilonun altindaydim

Dytbsr

Ecceee
Naçizane küçük bir düzeltme yapmak istedim, meyvelerin ekşi olanı kan şekerimizi tıpkı beyaz ekmek gibi tatlı olan meyvelere (olgun meyvelere) oranla daha hızlı yükseltir. Bu nedenle olgun meyve tercih etmek daha doğru olacaktır. Güzel doğumlar dilerim, sevgiler🌸

Ecceee

Dytbsr diyetisyen bi arkadaşım meyvenin tatlılık oranı ne kadar artarsa glisemik indeksi de o kadar yükselir o yüzden şeker hastasının listesinde ekşi az olgunlaşmış meyveleri tercih ederiz demişti..🙈 ben de o yüzden muzun olgun olmayanını, elmanın ekşisini falan yiyorum.. teşekkür ederim bilgilendirme için 🙏

Askiletotomsu

Dytbsr ay ben çıldırıyorum ekşi meyve diye😅

Guncem

minik22 ayy sorma bende bulgurlar ekmekler aynı öğünde yazılmış 3 er ikişer dilimden:)) ben de kendime göre azaltiyordum ama sanırım bu liste bana komple ters.

minik22

Guncem işte hamileyiz diye kiloyu sabit tutan liste yazmaya çalışıyolar ama 😀 doktoruma söyledim çok yazmış diyetisyen diye önceden o kadar yemiyo muydun diyor yemiyodum yani tek suçum tam buğday kullanmayıp abur cubur yemek aldığım kiloların nedeni 😂 normal yediğim gibi yiyorum abur cuburu falan kestim iki aydır kilom sabit şekerim düzene girdi kendi vücudumu ben biliyorum sonuçta 🤷🏻‍♀️

Hahahahahah

Guncem ay cok alakasiz ama hangi yogurt markasını tuketiyorsunuz acaba

Guncem

Hahahahahah ben ev yoğurdu tüketiyorum ama bazen de marketten yaşadığım şehrin yerel bir markasini alıyorum ev yoğurdu gibi 1 haftada eksiyor.

Guncem

Eylul1987 benim komple her şeyiyle 10 gün önde gidiyor. Şekere bağlı mi bilmiyorum karın çevresi olur genelde sizdeki gibi yağ depolandığı için. Ama benim kemik ölçümü de önde

Eylul1987

Guncem bende şimdi hatırladım 3 hafta önden gidiyodu dikkat edince 1 haftaya düşmüştü başka var mıydı bilmiyorum ama bizim subfazlaligimiz ve karın çevresi genişti doktor daha çok karın çevresine takıldı. Dikkat etmedigim zaman bizimde boy kilo önden gidiyordu dikkat edince normal seyrinde gitti ben bı ara böyle giderse sezeryan olur diyodum neyseki ufacık bişey dogurdum da normal doğum yaptım

RabiaEylul

Guncem
Genelde sekerden kaynakli oluyor onden gitme. Benimde 1 hafta onden gidiyor. Dikkat etmezsek bu daha da artabiliyor

ruya92

Guncem öncelikle merhaba ben doğuştan tip 1 diyabetliyim ve 32 haftalık hamileyim 😇 gebelik diyabeti sizin için çok zor olmuştur eminim ama siz ne kadar güzel bir program yapmışsınız kendinize şekeri doğru sınırlarda tutmuşsunuz tebrik ederim gerçekten diyetisyen genelde çok standart bir liste yazar ve bu herkeste farklı etki gösterir dediğimiz gibi meyve aslında kan şekerini yükselten besinlerden bunlara çok gerek yok ayarında yesek yetiyor size tavsiyem lütfen en başta yaptığınız gibi devam edin diyabet demek kendi doktorunuz olmak demek saçma sapan diyet listeleri maalesef pek gerçekci olmuyor 🙏🙏

Guncem

ruya92 çok teşekkür ederim. Ben de pkos hastasıyım kendime hep diyabet hastası adayı olarak baktım. En azından insülin direncim vardır diye hep beslenmeme dikkst ettim. Ama ahh o bulantılar bitince hazır hamile de kalabilmiştir gelsin tatlılar börekler dedim. Şimdi acısı çıkıyor inşallah toparlanirim. Ben sağlıklı beslenmekten gerçekten keyif aliyorum asla eziyete çevirmek istemem bence kafada bitiyor. Size de çok geçmiş olsun sağlıcakla alın bebeğinizi kucağınıza çok güzel bir süreçten geçmenizi dilerimm

Guncem

Eylul1987 biz de bu bebek tosbik olacak diyip duruyoruz anne baba ufacık bebek de muhtemelen öyle olacak. Ama tek derdim sağlıklı olsun metabolik bir rahatsızlığı olmasın da:) siz doğum yapmışsınız gözünüz aydın darısı bize miadinda inşallah.

Guncem

Dytbsr incelikte detaylı açıklamanız için teşekkür ederim. Benim ilk yaptığım ve bana çok iyi gelen diyet şöyleydi kısa kısa yazmaya çalışacağım.
Kahvaltı 11
2yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
4 5 zeytin ya da 2 tam ceviz
Yağsız tuszus yeşillik salatalık
2 küçük dilim tam buğday ekmegi bir çay kaşığı kadar şekersiz fıstık ezmesi
Bu öğün yumurta 1 e düşürülüp fıstık ezmesi çıkarılıp, ekmek 3 dilim olacak şekilde revize edildi.
Öğlen yemeği 14.00
6 ymk sebze yemeği
Çorba ve yarım kase yoğurt
Bu öğün de 2 adet köfte boyutunda protein, 7 8 ymk sebze yemeği, 6 ymk bulgur veya bir kase çorba ve 2 dilim tam buğday ekmeği şekilde revize edildi.
16.30 1 porsiyon meyve ( genelde yarım ekşi elma+ 1 küçük kivi/5 6 çilek şeklinde tercih ediyordum)
Kefir, süt ya da yoğurt 5 6 çiğ badem 3 4 fındık
Bu öğün 2 postiyon meyveye çıkarılıp aynen kaldı.
Akşam yemeği 19 19.30 civarı
4 köfte, 6 ymk sebze, bulgur/ tam buğday makarna ve salata
Bu öğün az önceki öğle yemeğinin aynısı olacak şekilde revize edildi
Son ara öğün 21.30 22 civarı
Bir dilim tam buğday ekmeği 2 3 ince dilim kaşar ve 2 cevizdi
2 porsiyon meyve ve süt ürünü şekilde revize edildi
Boyum 158 hamile kaldığım kilo 54 şuan 59 um son 3 haftadır kilo almıyorum diyetten sanırım. Sabredip okuduysaniz teşekkür ediyorum. Önceki yediklerim çok iyi gelirken sonraki diyeyim hiç iyi gelmedi. Bulgur ve ekmek bir arada ve çok fazla sabah 3 diğer ana öğünlerde ikişer dilim. Ve akşam meyvesi beni bitiren

Dytbsr

Guncem
Sanırım meslektaşım size sağlıklı (diyabet sorunu olmayan) gebelik diyeti vermiş. Fakat daha önce de belirttiğim gibi her liste herkes de aynı etkiyi göstermiyor. Sizin kendi uyguladığınız listede ekmeği öğlen öğününe çekip akşam protein salata ve bulgur pilavı ya da çorba ya da 1 dilim ekmek şeklinde güncelleyebilirsiniz. Aç kalmıyorsanız ve şeker seviyeleriniz olması gereken aralıktaysa listeniz dengeli gibi görünüyor sadece yumurta bir süre sonra karaciğeri tetikleyebilir bu nedenle bir gün 2 yumurta 1 dilim (tuzsuz yada az tuzlu) peynir bir gün 1 yumurta 2 dilim peynir şeklinde güncelleyebilirsiniz. Meyve porsiyonunuz 3 porsiyonu geçmesin. Kilo alımınız çok ideal 6 aydan sonra biz kilo alımının hızlandığını gözlüyoruz bu nedenle daha sağlıklı beslenip mutlaka günlük 30-45 hafif tempolu yürüşler yapılmalı. Ayrıca çorbalarınıza un, patates eklemeyin lütfen. Pilav-makarna-patates-börek vb karbonhidratlı ürünleride sıcak tüketmeyin ılık yada soğuk tercih etmeniz şeker seviyenizin daha yavaş yükselmesini sağlar. sevgiler 🌸

ebru_mert

Guncem haftalar ilerledikçe zaten şekerde artış oluyor bnm de gebelik şekerim var ilk gebeliğimde de vardı meyve günde ancak 1 porsiyon yiyebilirsin genelde karbonhidratlardan kalkınarak sık sık beslenip yürüyüş ve bol su bunlar şekere iyi geliyor yinede yülek olursa ilaca başlatırlar

Guncem

ebru_mert anliyorum inşallah insuline gerek kalmadan dengelenir.

Ecceee

Guncem resmen yorumunuzda kendimi gördüm 🙈 yılların pcos hastası olarak dikkat etmeyi bıraktığım an bi haftada 3 kilo birden alabilen bi yapım var tüm hayatım zaten dikkat ederek geçiyordu..intermittan fasting yapıyordum o mesela çok iyi geliyordu kilo kontrolü için..ama gebelik olunca ben de sizin gibi biraz da iyi besleneyim bebeğime yarasın diye herşeyi abarttım çoğunlukla yine sağlıklı beslendim ama önceden gediğime göre kat kat fazlasını yemeye başladım..sonuçta detaylıda bebeğim iri haftasına göre iki hafta önde çıkınca dank etti ve diyete başladım..aslında dediğiniz gibi biz bu konuda en bilinçli hasta grubuyuz, yıllardır zaten bi şekilde böyle beslenmek zorunda kalıyoruz..ben henüz şeker yüklememi yaptırmadım 24ten sonra daha doğru sonuç veriyor diye şimdilik dikkat ederek bekliyorum..diyetisyene gitmeyi düşünmüyorum, diyet listeleri beni strese sokuyo ama baktım işler yolunda gitmedi o zaman gideceğim..diyetler gerçekten çok kişi bazında olduğu için siz de diyetisyeninizi yönlendirin mesela ben senelerdir yemeğin yanında ekmek yemem sadece kahvaltıda tüketirim ekmeği gidip bana akşam yemeğine ekmek verirse bu bedenimin alıştığına uygun olmaz ekstra kalori olur bana..siz de bi sonraki kontrolde diyetisyeninizi bilgilendirin..inşallah sağlıkla kucaklarımıza alırız bebeklerimizi 🥰🙏

Dytbsr

Ecceee böyle durumlarda glisemik yük dediğimiz değeri baz alıyoruz bu nedenle olgun meyveleri tüketmek daha doğru olacaktır, sevgiler🌸

Eylul1987

Guncem rabbim bı avazda kurtarsın🤲

Guncem

Dytbsr çok teşekkür ediyorum vakit ayırıp detaylı yazdınız. Evet gercekten diyetisyenim çok pozitif yaklaştı diyabetli olmadığımı dikkat etmem gerekgini söyledi ama şöyle ki şeker yüklemem ciddi şüphe üzerine erken yapılmıştı zaten. Aşağı yukarı dediğiniz gibi ayarlamayı olmazsa tekrar kontrole gitmeyi düşünüyorum.

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »