Ayse1608 Bizim şu an 38+4 şu an ve günde 1 saat yürüyüş yapıyorum, 10 kat merdiven inip çıkıyorum, pilates topunun üstünde ufak hareketler yapıyorum, günde ortalama 30 tane squat yapıyorum. Tabi bunlar hep doğuma hazırlık ama önceki aylarda daha doğrusu 17.-18. Haftadan sonra hamile sporu yapıyordum uygulama var ‘Hamilelikte egzersiz’ diye ondan kendime plan seçip zorlamayacak şekilde yapıyordum ve günlük de en az 4000 adım atmaya çalışıyordum. Ev işlerini hep kendim yaptım yemek temizlik her şeyi ve yediklerime de öyle pek dikkat etmedim. Çok zararlı olmadığı sürece canımın istediğini yedim. Toplamda da şu an 13 kilo almış gözüküyorum. bakalım umarım çabalarım doğumumu kolaylaştırmaya yardımcı olur.🙈