Edirefp benim spinal yapan iki arkadaşımın olmazsa olmaz tavsiyesi
kayısı hoşafı yapıp götürmek sadece suyunu içmek. gaz çıkarmak ve tuvalete çıkmak için çok faydalıymış.
kahve baş ağrısı olmaması için
göğüs kremi- spinalden 2 hafta önce başlayıp sürekli kullanmak
depend-ilk hafta pedden daha kullanışlı olduğunu söylediler
odaya geldikten sonra 5 saat yatırıyorlar o sürede fazla hareket etmemeye çalışmak ve 5 saat bitince gelip yürüttüklerinde ne kadar zorlansan da kal yürü ve ondan sonra da bol bol yürü dediler