Alkol sigara tavuk tüketmedim. Haşlanmış yumurta günde bir tane yedim. Haslanirken çatlamamasiNa özen gösterdim. Midye yemedim. Haftada iki defa balık tükettim. Bitki çaylarını hayatımdan çıkardım. Sabah bir çay bardağı akşam bir çay bardağı çay içtim. Çay tuketimimi kisitladim. mevsim sebze meyve tükettim. İlk aylar tam buğday ekmek ve zeytinyağı tüketimine özen gösterdim vs.