Pembe_gul canım gün içersinde muhakkak muz, pekmez, cevizi ye. Yanında ara öğün olarak kesinlikle nesfitin tam tahıllı mısır gevrekleri var kırmızı mryveli, orman meyveli falan onlardan tüket. Hem kabızlığa iyi hemde tahıl buğday ihtiyacını sütle birlikte karşılamış olursun 🤍