Şekeri düşürecek doğal şeyler var mı?

_ipekkkkk · 2021-11-17T17:11:59+00:00

Kızlar sekerim yüksek diyet vs yürüyüş yapıyorum bol su 4. Gün bugün Tarçın , çay yoğurt düşüyormuş diye biliyorum başka bilgisi olan var mı varsa yardımcı...

_ipekkkkk

NurZenkin
Sağolasın canım
Bende ilk defa denedim bakalm tarçın süte koydum azıcık şifa olsun inşallah 🤲💗🌸

Alinnnss

_ipekkkkk bende sütü tarçınlı içiyorum 😉

Alinnnss

_ipekkkkk sabah çok ince dilim ekşi mayalı köy ekmeği 2 haşlanmış yumurta en yağlısından 2 iri dilim peynir marul zeytin maydanoz ıhlamur haftasonu omlet olabiliyor yumurtam
Araya ceviz bazen işdeysem şekersiz Türk kahvesi eşlik ediyor
Öğlen iş yerine soğuk ya yoğurtlu sebze salatası yapıyorum yanına köfte salata yeşillik nar ve peynirde koyuyorum bazen buharda brokoli haşlayıp üzerine nar peynir yanına ev yoğurduyla ayran ve 1 dilim vasa bazen pırasadan yada ıspanakdan fırında mücver yapıyorum hem lezzetli hem de yanında ayranla kolay taşınabilir öğle yemeği oluyor
2 saat kadar sonra 1 bardak süt elma bazen canım tatlı istediğinde kuru incir 1 tane 1 tatlı kaşığı üzerine tahin ve yanında süt olabiliyor
Acıktığımı hissettiğimde çantamda minik kavanozum var içinde çiğ badem çiğ fındık ceviz ve çiğ yer fıstığı oluyor onlardan atıştırıyorum
Akşam yemeğinde bir protein çeşidi muhakkak oluyor sebze varsa sebze yemeği ya da çorba varsa çorba ekmek yemiyorum ben akşam ihtiyaç duymuyorum
9 gibi de bir bardak süt
Yada bir avuç tuzsuz kabak çekirdeği
Ama listem her hafta değişiyor aslında 3. Ayım diyette 30. Haftaya giricem hiç kilo almadım insülin dozum ilk gebeliğimde toplam 75 üniteydi bu sefer toplamda 24 sadece vuruyorum 14 gece 10 sabah
Benimde sabah açlık şekerim bir türlü düşmemişti ama senin tokluklarında sıkıntı var kesinlikle beslenme de bir hata olmalı o yüzden diyetisyen önemli
Benim diyetisyenim yeni doğum yapmıştı ve aslında hamilelik beslenmesine hakim hem de ayrıca gıda mühendisi olduğu için tercih ettim İnan bana şeker çok önemli ilk hamileliğimde 33. Haftada suyum geldi doğum yaptım 1 ay yoğun bakım serüveni yaşadık ve sürekli şekerim yüksek ve insülin dozum yükseliyordu çünkü listelerim çok saçmaydı incir düşün eğer istersen kendi diyetisyenimin ismini söylerim online hizmet alırsın ama bu olayda şunu bilmelisin insülin kullansan da senin beslenme şeklin önemli
Çok uzattım ama sabah tokluk şekerim bahsettiğim gibi yemem rağmen hep yüksekti daha sonra diyetisyenim bir kaç deneme yaptı ve şunu farketti her sabah bir kapya biber yiyordum kapya biberi çıkardık sabah tokluk şekerim normale döndü işin uzmanıyla çalışman önemli 😉
Çok uzunnn olduuuuu

_ipekkkkk

Alinnnss
Olsun Allah razı olsun benim liste nasıl canım yeni başladım anca mı düzene girer acaba 5. Gün oldu

_ipekkkkk

Alinnnss
çok beğendim tadını denedim şifa olsun inşallah 🤲💗🌸
Sağolasın canım Allah razı olsun 🌸

Alinnnss

_ipekkkkk gün içerisinde 3 porsiyon meyve sabaha da ayrıca kuru meyve vermiş arkadaşım bunlar direk şeker

_ipekkkkk

Alinnnss
Banada 1 porsiyon meyve ve süt ikindi ve akşam 10da
Meyve yemedim tarçınlı süt içtim şimdi

Alinnnss

_ipekkkkk daha yeni başlamışsın ama listene baktım meyve koyduğu yerler çok geldi bana mesela ama tabi sen kendini bilirsin bir de süreçte öğretiyor insana ama ben yemeyi normalde çok seven bir tipim yasak beni geriyor
Canım kek istediğinde soruyorum 1 dilim kek yeme demiyor şu zaman ve yanında şununla ye diyor zaten bu insanı rahatlatıyor sende yemek istemiyorsun bir müddet sonra ama hayır yememen lazım deyince biri bu sefer daha çok istiyorsun ben kahvaltıda peyniri ölçülü yemem mesela bilmem kaç gr peynir çok saçma 🤪

Alinnnss

_ipekkkkk bir de yediklerinin Glisemik indeksi yüksek olmasın mesela meyve ama hangi meyve 😉 tabi ki glisemik indeksi düşük bir meyve seç 😉

_ipekkkkk

Alinnnss öyle yapaym araştırayım da bi hangi meyvelermiş🌸

_ipekkkkk

Alinnnss
Valla şuanki yediklerime bakıyorum da doymuyorum ama
Önceden de çok yiyormuşum ya diyorum 😂😂
48 kilo ile hamile kaldım şuan 58 kiloyum
57ye düşmüşüm zayfliyorum galba
Bebek böyle kilo alır mı yediklerimden 🤷‍♀️
Bende hep grlı yiyom yemeğide 🤷‍♀️
Meyve koyduğu yerler çok mu nasıl yapsam iyi olur🥺

Ben alıştım diyete psikolojik olarak yemiyom

Alinnnss

_ipekkkkk ben baştanberi hiç kilo almadım ama bebek haftasıyla uyumlu gidiyor tabi ki kilo alıyor çünkü müthiş beslenmiş oluyorsun 😉

Artasburci

_ipekkkkk tarcin erken doğa neden oluyor ancak sen gene de biraz uzak dur tarzından ben tarcini mesela ayda yılda tatlı yersem ve yogurt yersem için çok az yarım çay kaşığı attım

_ipekkkkk

Artasburci
Yaaaaaaa 😳 kullanmim ozaman ilk defa kullandım bugün 🤷‍♀️🥺

Una_Seda

_ipekkkkk bende de gebelik şekeri var, ölçüm yapıyorum yürüyüş ve diyet verdi doktorum. Bol bol su içmek gerekiyor ben bu şekilde dengeliyorum. Yağlı kızartma ve pirinç patates beyaz Ekmek bunları tüketmeyin çok fazla.

_ipekkkkk

Una_Seda
Ağzıma sürmüyorum normaldede pirinç patates kızartma asla yapmam normaldede
Özellikle tokluklar yüksek anlamış değilim 🤷‍♀️
🌸Kahvaltıda 🌸

Bir dilim peynir yumurta salatalık marul roka tere 5 adet zeytin ve 1tane ceviz yiyorum 137 çıkıyor anlamadım

Akşam ıspanak yedim çorba ekmek yoğurt 175 çıktı 🥺

Ağır yemekte yemiyorum ama
Acaba doktorun verdiği kan ilacı suda eriyen tatlı magnezyum içiyorum yatarken suda eriyen tatlı onlarda etkilermi acaba şekerli çok onlarda

Diyet listen nasıl resim atarmsn rica etsem benimkinle karşılaştıraym

Una_Seda

_ipekkkkk Gebelik şekerinin mantığı vücudun insülin üretememesi kaynaklı, yani özel bitir şey yapmaya gerek yok yükseliyor. Başlarda bende kafama çok taktım endokronolojiye oradan da diyetisyene gittim sürekli ölçüm yaptım. Ekstra listeye uymadım ama beyaz ekmek hiç yemiyorum diyet peynir yiyorum makarna haşlama olarak tüketiyorum ama bol yoğurt ile, akşamları tokken benim de yüksek çıkıyor ama artık umursamıyorum doğrusu

gage

_ipekkkkk Tokluk şekerinizi nasıl olcuyorsunuz? Benim de hep tokluklar yüksek çıkıyor akşam. Hatta bir kaç sn sonra tekrar olcuyorum daha da artmış oluyor.

Mom3834

_ipekkkkk havuç kan şekerini anında düzenliyor benim şekerim yok ama bazen kaçırınca rahatsız hissetmeye baslıyorum, havuc yiyince hemen kendime geliyorumm

_ipekkkkk

Mom3834
Salataya marul roka mor lahana doğruyorum genelde havuç oluyor içinde 🌸

_ipekkkkk

Alinnnss
Çok şükür canım 🤲
Benimde haftasıyla uyumlu 10 kilo almışım doktorum normal dedi ama 🤷‍♀️😀 zayıfım biraz ondan mı ne

_ipekkkkk

gage
Sabah ve akşam yemekten bir saat sonra ölçüyorum 🌸

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »