Yakubra acaba agri esiginiz mi düsük ki? Nefes egzersizleri yapin, derin nefes alin bi 5 10 saniye tutun sonra birakin. Bi 5 10dk deneyin bunu. Acilma olmasi icin squat yapmayi deneyebilirsiniz yavas yavqs oturup kalkin. Umarim nefes egzersizleri durumunuzu hafifletir. Nisan gelmesi dogum habercisi ama kesin zaman degil yani 2 3 saat icindede olabilir b kac hafta sonrada. Siz son zamanlarinizdasiniz, duzenli sanci takibi yapip nefes egzersizlerine devam edin