Kafam Bu egzersizi gebe okulunda ebe hanım gösterdi bize hamilelik boyunca ciğerlerin acılmasına yardımcı oluyormuş bence düzenli yapabilirsin hatta sancı anında da gene aynı şekilde nefes alınıyor ve 3 mum 1 tüy üfleme denilen teknikle veriliyor sanki muma üfler gibi 3 kere kesik net üfleme 1 tane de diğeri gibi sanki tüye üflermiş gibi sakin bir nefes verme yapıyorsunuz