Hayal2121 Allah ım yar ve yardımcınız olsun.
Muz bal ceviz
Muz pekmez ceviz de olur.
Öğün aralarında Çiğ Badem fındık ceviz , süt ve süt ürünleri , her gün 1-2 adet haşlanmış yumurta tüketin..Ayrıca haftada 2 3 gün somon balığı yemenizi öneririm.İçerisinde faydalı yağlar da var ve bebeğinize eminim kilo aldıracaktır. Tabi yeşil ve mor yapraklı sebzelerde tüketin..Ama siz tansiyon hastası olduğunuzdan burada yazılanları doktorunuza danışıp tüketin ne olur ne olmaz.