kahvaltı da yeşil biber peynir avokado salatalık domates .yumurta ve süt tüketemiyorum ancak ara öğünlerde bir kase yoğurt ,yemeklerin yanında ayran ve kefir tüketiyorum.meyve her gün tüketmeye dikkat ediyorum.🍍 ,nar ,🍏,muz, ayva .. Akşamları sebze ağırlıklı seviyorum. Kötü alışkanlığım evde yapılan hamur işini çok tüketiyorum 🙈kek,gözleme simit,börek, erişte makarna, kilo alırsam bu yüzden alıcam😶😶