Damli kahvaltı için yumurta, peynir, zeytin, domates, çay, 1 dilim tam buğday ekmeği. Ortalama 2 saatte 1 de meyve, kuruyemiş, yoğurt, bazen çok acıkırsam yemekte yiyorum. Akşamda akşam yemeğimi yiyorum( et varsa salata ile diğerlerini yoğurtla tüketiyorum) aslında hiç porsiyonlarımı azaltmadım ama ilk zamanlar bulantım olmuştu günde 2-3 kere kusuyordum nerdeyse. Ondan dolayı kilom stabil ilerledi bir süre.