nevarneyokk benimde gün içinde çok yorulduğum ve ufak bebeğim olduğu için bel ağrım çok oluyor. Doktorum bana sıcak uygulamadan,sıcak duştan uzak dur sıcağa yakın ılık bir su ile duş aldıktan sonra uzanıp dinlen eğer hala devam ediyorsa eşinden destek alarak masaj yöntemini deneyebilirsin demişti. Ben genelde hafif ılık su ile duş alıp uzanıyorum geçmiyorsa ki genelde geçmiyor bütün gün kucağımda bir tospik taşıdığım için🤣masaj yöntemi çok işe yarıyor gerçekten deneyebilirsiniz. Bazen oluyo geçmediği zamanlarda. O zamanda hiç kıpırdamadan bi süre aynı pozisyonda yatıyorum hafiflemeye başlıyor