Sogancik @Minikbebelak inş düşürdüm iki üç gündür hele bugün açlıklar tokluklar komple 91 92 lerde maşallah🧿 yediklerim fikir verir belki hem değişiklik olur😊
Kahvaltı haşlanmıs iki yumurta içine maydanoz roka salatalık üzerine zeytinyağı biraz peynir iki zeytin
Ara öğün kakaolu tarçınlı süt biraz çiğ fındık
Kabaklı bulgur pilavı
Yoğurt
Tavuklu çorba terbiye un şehriye vs yok
Ara öğün yulaf tost (tarifi 3 kaşık yulaf,1 yumurta,1 yemek kaşığı yogurt,biraz baharat sonra tost makinesinde yaglı kağıta koyuyoruz biraz pişince arasına az beyaz peynir koyup katladım) bir bardak ayran
Akşam
Haşlama et
Göbek salata
Biraz yoğurt
İki tane yulaflı pırasalı kabaklı fit poğaca 😊