Sedaakgulx açıkçası ben kendim yapamadim eşim yaptı ben de masaj sırasında nefes alıp vermeye rahatlamaya çalıştım çok kasiliyordum ilk seferlerde sonra yavaş yavaş alıştım eşim bile fark etti sen ne kadar rahatsan kaslar rahat masaj daha kolay🙏 ben Hint yağı kullandim doktorumun tavsiyesi üzere baş parmakla daha kolay oluyor masaj önce aşağı soonra sağa sonra aşağı sonra sola hafif hafif bastırıyorsun sonra u harfi çizer gibi parmağını gezdiriyorsun ilk etapta parmağının ucuyla bile yapsan olur alışınca bütün parmağınla yapabiliyorsun 🎉 eşinden yardım almanda fayda var bence tavsiye ederim 🤗 umarım anlayabilmişimdir 🙏❤️