Beni soğuk süt rennie şurup sade soda yada sakız rahatlatıyor geç saatte yemek yemeyin baharatlı asitli acı asla tüketmeyin yatarken 2 yastık kullanın maalesef başka çözüm yok geçmiyor ama en azından hafifleten şeyleri kendinize göre uygulayın geçmiş olsun inşallah