Canım bende 4 santim açılma vardı düzenli nefes egzersizi yaptım yani canım burnundan nefes al ağızdan ver bunları düzenli yap özellikle şancı geldiği zaman 1 saatte tam açılmam oldu nefes sayesinde ebe bile şaşırdı ne yaptın sen dedi aferin sana Rabbim sanada yardım etsin bol bol dua et sakin kal