Fatosylmz27 ben pekmezli süt yapıyorum her gün 1 kupa.bol yoğurt yiyorum. Protein ağırlıklı beslenmeye çalış karbonhidrat az tüket. Yarım muz yiyorum her gün. Her kahvaltıda 1 yumurta ve kaşar peyniri yiyorum. Üzümm gibi karpuz gibi kan şekerini hızlı yükselten meyvelerin bebeğe kilo yaptığını duymuştum ama ne kadar sağlıklı bilemiyorum 🤷🏻♂️onun dışında ceviz badem bir avuç kesin yemeye çalış. Bir de hareket et kan gitsin bebişe yatarken dehep soluna yat. Benim bildiklerim bu kadar.