Narmin99 38haftalık 10kilo almış biri olarak söyleyebilirim ki, sana kilo yapacak şeyler yeme tatlı ve gereksiz karbonhidrat gibi. Bebişe kilo aldıracak şeyler ye muz yulaf ceviz badem süt peynir yoğurt sebze protein ağırlıklı beslen. Ekmeği sadece sabah kahvaltıda ye mesela onuda tam buğday ekmeği ye. Meyveyi de çok kaçırma günde 2 porsiyon olacak şekilde yiyebilirsin fazlası gereksiz kilo yapar. Ben bu şekilde toplamda 10kilo aldım arada tabiki canımın istediği şeyleride yedim ama dengeleyerek fazlaya kaçmadan😊 zaten çoğunuda 3.trimesterda aldım. İlk zamanlar çok kilo almamaya bak sonra bi anda alıyo insan malesef