Obezim😢

Rabrabrab1 · 2021-09-24T23:05:11+00:00

Kızlar son 2-3 postum kiloyla ilgili,gerçekten kafama takıyorum canımı sıkıyorum.1.65 boy 84 kiloyum basenim ve bacaklarım var hafif göbeğim var. 4-5 gündür...

Rabrabrab1

Gamzeparlak1 yok

Haticehasan7

Rabrabrab1 canım Herbalifeyi denedin mi

Rabrabrab1

Haticehasan7 niye bilmiyorum ama bana çok yalan gibi geliyor hiç kullanmadım

Tokanayse

Haticehasan7 ben kulandim 10 atim

Haticehasan7

Rabrabrab1 4 yıllık evliyim onu kullandıktan sonra hamile kaldım içerisindeki vitaminleri okuyunca anladım folik asit bile var

Melikeek

Rabrabrab1 Canım ben 1.67 boyunda 103 kıloyum. Ben dıyetısyene gıdıyorum 112 den bu kıloya dusup hamıle kaldım. Tüm degerlerıne bir baktır derım mesela benım ılk dıyet zamanım da ınsulın dırencı problemım varmıs ama haberım yoktu ve kesın yasaklarım vardı. 1 ayda 10 kılo vermıstım o donemde de. Kendı kendıne zor oluyorsa dıyetisyenden destek al bence cnm

kbra0635

Rabrabrab1 Canım benim öncelikle kendini gerçekten hazır hissetmiyorsan ve mutsuzsan psikolojini kötü etkiliyorsa diyet zamanın yanlış demektir. 30 kilo vermiş biri olarak söylüyorum. Ve diyet yaparken kendini her şeyden kısmak zorunda değilsin. Sadece daha sağlıklı alternatiflere yönelmen lazım. Mesela ben tatlıya çok düşkün biri olarak kendime sağlıklı tatlılar yapıyordum her kahvenin yanında mutlaka iki parça bitter çikolata yerdim. Kahvaltıda tahin pekmez karışımını eksik etmezdim. Dışardan aldığımız paketli gıdaları tamamen bırakırsan zaten farkı göreceksin. Evde yaptığımız yemeklerde sadece zeytinyağı kullandım ne olursa olsun. Yani yağsız tutsuz yemek yemek aslında diyet değil senin vücudunun o tuzada yağada ihtiyacı var ama kararında. Sebzenin proteininin karbonhidratın dengesini ayarlamaya çalış. 10 kilo verdikten sonra haftada bir gün ödül günü yaptım. Canımın istediğini yedim. Tabi bunların yanında günde 1 saat spor yaptım. Yapmadığım zamanlar oldu mu tabikide oldu. O zamanlar vücudumu asla zorlamadım demek ki bugün istemiyor dedim. Aslında hayatımdan paketli gıdaları çıkardım ve normal yemeklerimi porsiyon kontrolü ile yedim :) Çok canım çekti ufak bir dilim kekte yedim ama sırf o keki canım istiyor diye kendimi başka gıdalarla durdurmaya çalışmadım çünkü iş sonra bir tepsi keki yemekle sonuçlanıyordu. Sen de kendini zorlamadan bu şekilde yaparsan ben başarabileceğini düşünüyorum.

Rabrabrab1

kbra0635 şuan kendimi yeşil çay biberiye çayı kiraz sapı çayı bol limonlu detoks çayları içiyorum 5-6 gündür rahat içiyorum aslında tatlıyı kestim ekmeği kestim şimdilik iyi gidiyor diyebilirim sadece spor yapamıyorum aşırı üşeniyorum

Annebaba23

Rabrabrab1 kg ve boyumuz aynıymış bu şekilde hamile kaldım ve hamileliğin ilk 3 ayında 10 kg verdim suan 74 kg oldum kafanıza takmayın bol su en iyi başlangıç

Barlas_mom

Rabrabrab1 Klasik olacak ama diyetisyen desteği almanı öneriyorum. Evde de YouTube dan chloe thing videoları var onun egzersizlerini yapmanı ve hergün muhakkak 40 dakika yürüyüş yapmanı tavsiye ediyorum emin ol işe yarayacaktır ☺️

Rabrabrab1

Barlas_mom evin içinde kendi çapımda diyet yapıyorum spor yapmaya o kadar üşeniyorum ki bebeğim olduğu için uyku düzenim yok o yüzden hep bitkinim

Panda3101

Rabrabrab1 canan Karatay diyeti mutlaka yapın derim.Esinizide uyarın psikolojide ters tepki yapıp diyeti bırakmanızı sebebiyet oluyor.Size bu konuda sen yaparsın başarırsın sana inanıyorum gibi cümleler kurarak sizi motive etsin.Birde önünüze hedef koyun mutlaka ödül gibi o ödüle ulaşmak için emin olun veriyorsunuz.Birde gün içersinde mutlaka kendinizi yemek yerine başka işlerle meşgul edin ki aklınıza yemek gelmesin.İnsallah başarırsın şunu unutmaki kadınların yapamayacağı hicbirsye yok kendize olan inancı kaybetmeyin sizin 0 beden kadınlardan ne eksiğiniz var.Kolay gelsin umarım basardiginizda hikayenizi bizimle paylaşırsınız ☺️☺️☺️

[silindi]

Rabrabrab1 eğer kolay pes eden biriyseniz kilo vermeniz cok zor. Mesela o gün diyeti bozsanız bile ertesi gün devam etmelisiniz aa bozuldu artık dememek lazım. Eşinizin çevrenin desteği cok önemli ama siz kendinize inanırsanız kimse umrunuzda olmuyor. İstediğiniz görüntüye ulaştığınızda ne kadar azimli ne kadar güçlü ne kadar sağlıklı olacağınızı düşünün. İnsanların size hayranlıkla baktıgını düşünün. Videolar izleyin onlar cok gaza getiriyor. Yapıcam diyin kendinize. Eve spor yapacagınız spor matı pilates topu gibi ufak malzemeler alabilirsiniz. Çaylarınızı içmek için çok hoş kupalar alabilirsiniz. Ben inanıyorum size yaparsınız. Bu halinden mutlu olmayan biri değişmeye başlamıştır demektir 😚💪🏻

gulsen_ozer1

Rabrabrab1 ben 26 kg vermiştim ama hamilelikte kullanılacak şeyler değil Doğumdan sonra devam edeceğim çokta iyi hissetmiştim kendimi kg verdiğimde seni çok iyi anlıyorum

Rabrabrab1

gulsen_ozer1 nasıl verdiniz anlatır mısınız ben doğum yapalı çok oluyo emzirmiyorum

miranbeyinmothersi

Rabrabrab1 40 kilo veren 18 haftalık hamile olarak söylüyorum vermen gereken 20-25 kilo kesinlikle özgüvenli ol , birşeyleri keserek sadece iki ğç ay daynırsın. Sana tavsiyem bir destek alman aylık tartıya çıkman sorumluluk sahibi olman sana güven veriri. Herşeyden yiyebilirsin kararında ekmeği pilavı onu bunu kesmek seni 2 ay uzaklatırır sonraki aylar anormal yemelere sebeb olur. Hareketli bir yaşam tercih et özellikle merdiven çık asansor yerine erken in durakta yürü kısa mesaferleri kesinlikle yürü ve bol bol su iç en güzel zayıflayan şey sudur

Tokanayse

Rabrabrab1 canim az ye gece bisi yeme hem sıpor yap yuruyus yap bol su ic ben 90 kilodan 80 dustum dahada dusucektim.oda hamike kaldim sonra 85 geldim 14 haftalik hamileyim sonra 79 dustum suan cok seyi birakmaya calistim mqkarna hamur seyler yuruyus cok iyi gelir bol su ic ben cok su icince yemek cok az yiyorum isallah sende zayiflarsin bende

« Önceki Sayfa