Merveelisa maşallah ya ben günlük 1 muz yiyorum 2 3 dilim kaşar ama etten tiksindim resmen yani çok mu yiyorum hayır süt de 1 bardak içiyorum yatmadan yada gün içinde bide regenesis diye bi ilaç kullanıyorum omega varmış kilo aldırıyormuş ya bilmiyorum bana 2700 2800 kilolar çok ideal geliyor o kadar olsa yeter diyorum mesela