FiruzeH ben açıklığı hiç anlamadım ama dediğim gibi sürekli gezdim yürüdüm son haftalar hurma yedim hindistan cevizi yağı ile perine masajı yaptım, squat yaptım. Nefes çalışmaları yaptım ama doğum okadar acele oldu ki kullanamadım bile çalışmaları. Benim normal doğum yapacak annelere tek tavsiyem ıkınma ile ilgili öğrenebilecek bişiler varsa onu öğrenin. Ben hep sancıları karşılAma nefesleri veya daha az sancı çekme üzerine okumalar ve çalışmalar yapmıştım ama asıl olay ıkınma imiş. Hayırlı doğumlar dilerim 🙏🍀