Biryolcu youtube’da bununla ilgili çok video var izleyebilirsiniz hepsini 💓 özellikle bir öneri istiyorsanız campalle kanalı var orda ebe hürcan anlatıyor nasıl ıkınmamız gerektiğini, o videoyu önerebilirim, onun dışında çok video izledim ama inanın hala kafamda bir teknik oluşmuş değil tek bildiğim sık sık ıkınmak değilde bir solukta ne kadar uzun ıkınırsak o kadar iyi olacağı.