merri07 ben ilk haftalardan itibaren her gün olmasada mutlaka haftanın en az 4 günü yürüyüş yapıyordum son haftalara doğru yani 36. Haftadan itibaren bebek doğum pozisyonu alır almaz hergün pilates ve squat yaptım ama ben normal doğum için en önemli şeyin nefes ve ıkınma egzersizi olduğunu düşünüyorum ben güzel ıkınamadım yetmedi nefesim kesik kesik ıkındım hep o yüzden ebem baya üsten bastırmak zorunda kaldı