Dolunay_ ben meyve sebze protein ve kuruyemişle beslendim porsiyon kontrolü yaptım hiçbirşeyden eksik etmedim kendimi
çama ekmek makarna pilav hamur, hamur işi paketli gıdalardan çok çok uzak durdum. Ondan dolayı kilo almadım muhtemelen düşük tehlikem de yoktu hep hareket ettim.. kilo verilir rabbim bize ve bebeklerimize can sağlığı versin ama çok almamakta lazım tabi senin sağlığın iÇin hem beden hem ruh sağlığımız iÇin