Tam 39 oldum kasilmalarim artti ama yok duzenli bisey ne geliyo ne gidiyo banada bi yol gosterin yuruyus yapiyorum hic olmadi evde yuruyorum biraz squat 20 anca yapabiliyorum ya bacaklarim dayanmiyo hurma da 5tane yiyorum daha ne yapabilirim iliski esim yanasmiyo ya bisey olur korkusu var bide son gunler bende acikcasi israrlamiyorum bisi olur diye