Arkadaşlar ben abdest aldığım için günde 5 vakit yapıyorum bu işlemi , abdest almazsanız bile bence bir deneyin. Duşa girip ayaklarımı soğuk suyla yıkıyorum ciddi anlamda.faydasini gördüm. 1 dakika falan dizlerime kadar tutuyorum suyu inanılmaz rahatlatıyor ağrıları ciddi anlamda azaltti