Ela532 25.haftadayim 6 kilo aldım, 21′de öğrendim bu 6 kiloyu ve sonrasında dikkat etmeye başladım. Size de onerim,beyaz ekmek,makarna ve pirinci azaltmaniz hatta hic yememek 🙈 gun içerisinde acikinca,kefir-yoğurt tüketmek, ben bu sekilde bir çözüm buldum kendimce ve bebek +400 gr almis ama ben almamisim cumartesi öğrendik 😊