kilo verme tavsiyeleri ...

annesinin_beybisi

kızlar kilo vermek için tavsiyeleriniz var mı ? basit ama işe yarar şeyler

Kusciviltisi

annesinin_beybisi hamile değilsiniz galiba, Leslie ile çok kilo veren duydum ve güzel sağlıklı beslenme tabiki

balbocegim27

annesinin_beybisi benim bi akrabam aralıklı oruç la 40 kg verdi ama basit bi yöntem değil meşakkat li bi süreç

elkacin

annesinin_beybisi bağırsak tembelliğiniz ve ödem sorununuz varsa sabahları büyük bir bardağa elma sirkesi ve limon sıkıp için düzenli olarak

zeynepin_annesiiii

annesinin_beybisi fat secret diye bir uygulama var beni çok motive etmişti . Yemek tarifleri falan iki ay boyunca diyetimi fazla bozmadım sayılır 6 7 kilo vermiştim sonra hamile olduğumu öğrenince diyeti bıraktım zaten .

annesinin_beybisi

balbocegim27 onu denedim ama 1 gün dayanabildim çok zor geldi

gokcekocyigit07

Stres yapma, sağlıklı ve dengeli beslen, 3 ana 3 ara öğün şeklinde az az ve sık beslen, yürüyüş yap, sürekli kiloyu düşünüp kafana takma verilmiyor çünkü, bol su iç, netten egzersizlere göz atıp yapabilirsin 😉 aslında çok da zor bir şey değil önemli olan kilo vermek için değil önceliğin sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorum demek olacak, her şey kafada bitiyor 👍

annesinin_beybisi

gokcekocyigit07 mesela her öğün 1 dilim kepek ekmeği yicem diyorum ama doymuyorum 3_4 dilim yiyorum bu sefer de kepek ekmeği yemenin anlamı kalmiyo😁

elkacin

annesinin_beybisi yavasca alıstırın kendinizi. Çok acıkan biriyseniz sabahları geç kahvaltı yaparak baslamak sizin için kolay olur. Sade filtre kahve içmeye alıstırın kendinizi (sabahları) hemen değil ama zamanla çok kolay adapte olabileceğiniz bi yeme düzeni oluyor ☺️ Zorlanmanızın asıl sebebi beyninizin yemek yiyeceğini biliyor olması, acıkmıs olmanız değil genelde.

Gezegen_00

Leslie , YouTube Ergin kırbaç videoları, Aralıklı oruç ( bazen uydum bazen uymadım ) , Yulafı öğünlerime ekledim , şekersiz unsuz kızartmasız beslendim , sabahları limonlu su içtim , her gün yeşil çay içtim 8 kilo vermiştim hamilelikten önce 😅 59 a düştüm hamile kaldım zaten de hamileliğe hazırlık için kilo vermiştim şimdi doğursam da tekrar spor ve diyete başlasam diye bekliyorum

annesinin_beybisi

elkacin kabizlik yok ama ödem sorunum çok fazla var romatizma var bende bu yüzden sık sık ellerim ayaklarım şişer bunu deneyim teskkürler

gokcekocyigit07

annesinin_beybisi diyetisyene git istersen belki daha iyi olur

balbocegim27

annesinin_beybisi kendine dolu ve sağlıklı tabak hazırla çeşit bol olsun benim de her zaman kilo problemim var tabak dolu görününce gözüm doyuyor daha sonra fazla yeme ihtiyacı duymuyorum bide boş kalma benim boş kaldıkça aklım dolaba gidiyor

annesinin_beybisi

gokcekocyigit07 hayatım diyetle geçti gitmediğim diyetisyen kalmadı aslına bakarsan diyet listesi yazabilecek kıvama geldim her türlü diyet sporu denedim pahalı bitki çayları herbalifeler neler neler ama pis boğazlıktan vazgecemiyorum devam ettiremiyorum😁

annesinin_beybisi

balbocegim27 işte sürekli evde olunca insanın akli hep yemekte oluyor yürüyüşe gidiyorum film falan izliyorum köyde yaşıyorum sosyal aktivite kurs gibi şanslarım yok el işi zaten hiç anlamam da sevmem de bekarken calisiyordum aynı şekilde yiyordum bu kadar kilo almiyordum şimdi evde olduğum için kilo aliyorum

gokcekocyigit07

annesinin_beybisi tabi önce kafada, irade de bitiyor, ama öyle çaylar flan hikaye hiç inanma, kaç kilosun şu an ?

Miniktosbaa

annesinin_beybisi funbody denedinizmi??
Ben aldım doğum sonrası çok kiloluydum 92den 65′e düştüm görenler mide ameliyatımı oldun dedi şuan çok rahatım milyon kullanıcısı var ama kalp hastalığı devamlı kullandığınız ilaçlar olmaması lazımmış öyle diyorlar tercih sizin

annesinin_beybisi

Miniktosbaa öyle birşey hiç duymadım bir araştırayım ama zayıflama ilacı tarzı birşeyse onlardan bir beklendim yok açıkçası bir de şimdi yeni bisey çıkmış elektronik aletlere bağlıyorlar falan 1 ay seans yapıyorlar arkadaşım yaptırdı 1000 tl verdi sözde doktor ölçülerinde fark var dedi ama görüntü olarak hiç fark yoktu boşuna para verdi

annesinin_beybisi

Miniktosbaa şimdi googleden baktım da bitki cayiymis bir sürü de şikayet var bende bu tarz çaylar fayda etmiyor iştahımi kesmiyor daha önce arkadaşımla aynı ayna çay aldık for x5 ti sanırım adı arkadaşım 9 kilo verdi ben hiç veremedim benimki biraz duygusal açlık ev hanımıyım sürekli evde ve yalnızım köyde yaşıyorum bir sosyal aktivite bir gezecek yer yok sürekli aklım yemekte bol su içiyorum yine de kendimi çok ac hissediyorum

annesinin_beybisi

gokcekocyigit07 evet onların hiç doğruluğu yok 100 kilo uzereyim ne yazık ki 16 kilo verdim ama yarısından fazlasını geri aldım birebir uyarsam spor yaparsam verebiliyorum ama 1_2 hafta diyet yapmayım aynen geri alıyorum ben de pcos var bu da kilo almamı biraz kolaylaştırıyor

gokcekocyigit07

annesinin_beybisi öncelikle hormonların için gerekli doktora gitmeni de tavsiye ediyorum, benim annemde 130 lardaydı ama su an 70 kg tabi bu yıllar aldı bir an da vermedi, doktorlara düzenli git, Allah’ın izniyle verirsin hiç endişe etme, yapabilirsin 🌸

annesinin_beybisi

gokcekocyigit07 hormon testlerimi daha dün yaptırdım zaten rutin troid kansızlık şeker testleri her ay yaptırıyorum bir sıkıntı yok eskiden sekerim 105 lerdeydi doktor insulin direncin var demisti 16 kilo verince sekerim 70 lere düştü ama bu açlık durumu devam etti sürekli kendimi ac hissediyorum daha sofradan kalkmadan kendimi yeniden ac hissediyorum ama sebebini biliyorum çok yalnızım bir arkadaşım yok bir çıkıp alışveriş merkezine gideyim iki dükkan gezeyim desem yaşadıgim yerde bunlar yok bir insan sürekli evde olursa illaki kafası da yemekte olur diye düşünüyorum

Sonraki Sayfa »