2-prensesannesiii
Emynr gebelik öncesinde hareketli iseniz ondan dolayıdır. Yürüyüşü onermelerinin sebebi iç bacak kaslarının doğuma kadar uzamış olası için. Kaslar hareketsizlik ilə kısalır. Doğumda yaşadığımız ve yasayacagimjz sancı kasların ihtiyacı olduğu gerilmeye sahip olması için uzamasında dolayı. Yani doğru bı şekilde eğilip kalkma, esneme ve gerinme hareketi yapmak, hareketli olmak değil de aktif olmak çok daha iyi. Uzun süre zagen ayakta kalamayiz şahsen ben yarım saat ayakta kalsam belim ayrılıyor 😂 yere oturup bacakları pergel şeklinde acip öne doğru eğilerek bile kasları gevsetebiliriz