Ekim22 şekeriniz kaç çıktı ki ? 🤔 Allah Allah .. yani bilemedim şimdi onlar biraz işi sıkı tutuyor sanki … bende öyle 31+3deyim 5 kg aldım toplam da ben birkez tarama testi yaptırdım 172 çıktı
doktorum yükleme de yapalım gel dedi ama ben istemedim açıkçası, yine sonuçta yüksek çıksa diyet yapacaktım o yüzden direk diyete başladım ilk ay hiçbir şekilde yemedim tatlı vs ama sonrasında kendime ödül koydum haftada bir öğün ben tatlıdan çok karbonhidrata dayanamıyorum 🤭 o haftalık öğünü bazen simit bazen bir lahmacun şeklinde kullanıyorum açıkçası o olmasa çok zorlanırım yani bu kadar disipline hakkımdır diye düşünüyorum 🤨
sütlü hafif bir tatlıdan haftada bir küçük bir lahmacundan veya dondurmadan birşey olmaz diye düşünüyorum ama .. belki de ölçmek lazım sonrasında birde öğlenden sonra 3 4 sen sonra yemiyorum kesinlikle özellikle akşam saatlerinde tüketmiyorum ..