Ctorun yanıt verdiğiniz için çok teşekkür ederim inşallah yazdığınıza pişman etmem🤭 bir kaç soru sormak istiyorum;
1) kuru meyve sadece 1 ara öğünde 2-3 adet kayısı olarak yiyorum. Yine sıkıntı olur mu?
2) Taze meyve çalıştığım için pek tükletemiyorum ama ne önerirsiniz özellikle bu mevsimde?
3)Süt yerine yoğurt yesem olur mu? Ama ara öğünde değil de ana öğünde tüketiyorum öğle ve akşam yemeği yanında, pastörize yoğurtr yiyorum.