dilbos squat yap pilates topun varsa onda otur. Yerleri eğilerek elinle sil merdiven in çık bol bol. Ben 37.haftadayım doktorum bana sabah yarım saat akşam yarım saat yürü mutlaka dedi. Sende daha ileri bi hafta o yüzden yürüyebildigin kadar yürü. Bide ahududu yaprağı çayı duymuştum o da açılmaya iyi geliyormuş. Sağlıkla doğal bi şekilde gelsin inşallah 🙏

      dilbos bende sıcak duş alıyorum ahududu yaprağı çayı içiyorum 38.haftamdayım

        dilbos ben bu havalarda sıcak duş alamıyorum. Ondan mı gelmiyor benimki 😁. Ben de 39+4 haftalığım

            dilbos sıcak duş değilde sıcak suya oturmak daha çok işe yarıyormuş. Birde sıcak su hamilelikte iyi değil diye duydum kesenin içindeki ısı değiştiği için bebekler kaka yapabiliyormuş 🥴😄 içine oturabileceğin bir leğene dayanabileceğim sıcaklıkta suyla doldurup oturabilirsin 😄😄

                Ev işi yapin öyle duymuştum eğil kalk taşı filan derken sanırım hızlandırıyor bende deneyimli değilim ama duyduğum bu deneyebilirsin😊

                  Evindarr bilmem ama sicak su kaslari gevsetiyomus iyi geliyomus

                    dilbos 1 saat kadar yürüyüş öneriliyor bugün gittim bende daha kanala girmemis dedi yürüyüş yap dedi doktorum ve hurma dedi.

                        dilbos sabah akşam sıcak suya oturtabilirsin hurma yiyebilirsin ☺️ Bir avazda doğurursun inşallah 😀