demethanim canim biraz kolunu hareket ettir. Mesela ben aşı. Olup eve geldim direkt mutfak.dolaplarina giriştim ki aşı kolumdan dağılsın yayılsın diye. Ovala,duş alma, bir de soğuk uygula ben ne ilkinde ağrı hissettim ne de ıkincisinde. Sürekli hareket ettirdim. Geçmiş olsun 🌸