elifinannesiiii inşallah kuzucum 🤲 eğer istiyorsan korkma bide sancı çekerken yapman gereken hareketlere nefes egzersizlerine bakmanı öneririm sancı girdiğinde en üste ulaşırken deriiiiiin nefesler alıp verince çökünce yere inan şaşırtıcı şekilde azalıyor ağrılar.. Bide ben her sancıda biticek, geçicek şimdi sabret nefes al dedim kendi kendime zaten son anlarda yoruyor o kadarda normal