Kızlar birden kramp giriyor ya hemen ayağa kalkın ve ayağınızı yere vurun anında kramp geçiyor herkeste aynı etkiyi yaratır mı bilmiyorum beni genellikle uykuda yakalıyor hemen yataktan fırlıyorum ayağa kalkıp ayağomın yere vuruyorum kesiliyor hemen sakın sabit tutmayın denemekte fayda var