EmineSu Aleynaezel Amin inşallah hissettim ama çok acımadı yani dikiş atılırken kesidede aynı şekilde sancılar daha kötüydü
Kubra2012 EmineSu hmm ne bilim kimisi olmadı diyo ama yapıyla alakalı o zman şimdi hastaneye geldim eğer gönderirse eve alim koyim sabah erkenden
EmineSu Kubra2012 Bol bol yürüyüş yap ben cok yapardım squat yap çömel kalk hep kelebek oturuş u yap bi çok egzersiz war onları yapın