Yemediklerim:hazır ambalajlı ürünler örn;çikolata kek cips meyve suyu bütün aburcuburları hayatımdan çıkardım.Margarin ve ayçiçek yağı kesinlikle kullanmayıp, kızartma yapmıyorum..işlenmiş et salam sosis vb. Evde hazırladığım ürünlerde ise şeker miktarını özellikle çok çok az tutuyorum..
gebelikten itibaren arttırdığım; kuru yemiş özellikle ceviz,şeker ihtiyacımı yaz meyveleri hurma ve incirden karşılıyorum.sebze et balık fırsat buldukça yiyorum..
not:şeker hastalığı ya da gebelik diyabetim yok.hem kilo konusunda daha iyi ilerliyorum, hem de bağırsak floramı şeker diyetiyle sağlıklı tutuyorum, anne florası direk yeni doğan bebeğe aktarılıyor. Ve sağlıklı bir flora bebeği alerji vb birsürü hastalıktan koruyor