Cansusuem bugün doktoruma bunu sordum. Magnezyum takviyesi aldığım halde gece kramplarım devam ediyordu. Ozaman beslenmeye de dikkat edicez dedi. İçinde kalsiyum ve magnezyum barındıran şeylerden bir porsiyon tüketiyorsan demekki bu sana yetmiyo öncelikle onları tüketmeyi artırmalısın dedi. Mesela sütü günde bir bardak içiyosan ikiye çıkar muz yemiyosan muz yemeye başla gibi gibi