Gizm95 Canm hemen tarif edeyim sırt üstü yaticaksin bacaklarını hafif kendine doğru çek vajinadan uygula olabildiğince ileri it ve bacaklarını uzat en az yarim saat sırt üstü pozisyonda yatin ne kadar uzun kalırsa okadar etkisi iyi olur ben gece yatarken yapıyorum yarim saat durunca normal uyku pozisyonuma geciyorum kimildamadan yatıyorum sabah lavaboya gidince kalan parçaları çıkıyor