kcnr hazır taze bezelye varken bezelye yemeği yapabilirsin canım. Hem folik asit açısından zengin bir besin. Salçalı yemeğini yapabilirsin. Taze fasülye aynı şekilde.
Semizotunu da aynı ıspanak gibi pişirip yiyebilirsin, ben salatasından daha çok seviyorum bu şekilde.
Baklagilleri tüketebilirsin bebişe kilo da aldırır.
Zeytinyağlı enginar yapabilirsin ( enginar, bezelye, patates,havuç hepsini sotele, limon sık suyla pişir. piştikten sonra yerken biraz daha limon sıkabilirsin damak Zevkine göre)
Bol bol yeşillik salatası tüket canım.
Avokado bence mutlaka tüket bebeğe kilo aldırıyor. Ben şöyle tüketiyorum (avokado,limon,tuz,karabiber, istersen peynir de kıyabilirsin. İyice ez bunları meze gibi yiyebilirsin. Avokadonun buruk tadı kalmıyor bu şekilde)
Aklıma gelenler bunlar 😊