Masal2020 Benim listemde bütün peynir çeşitleri var ama üç parmak büyüklüğünde diyor o kadar yiyorum☺️ Akşam yemeğinde sebze yemeği(kabak,patlıcan,fasülye),tavuk,et, balık,nohut yemeği,çorba,bol salata 🥗 yanında bulgur pilavı veya bir iki dilim kepekli ekmek yiyorum yemeklerin suyunu pirinç patates içeren şeyler yemiyorum yanında küçük kase yoğurt veya bir bardak ayran içiyorum. Fazla yediysem evin içinde on dakika falan yürüyorum bu şekilde dengelemeye çalışıyorum 🙈☺️