Uerdem ben birisinden 1 bardak soğuk süt, 1adet muz, 1 tatlı kaşığı bal, fındık ve cevizi mikserde geçirince çok güzel kilo alıyor diye duymuştum. Tamam hafta denedim yaklaşık 300 gr aldı. Şimdi onu denemeye devam edicem. Renk katsın diye 1-2 tane çilek atıpta mikserden geçirebilirsin 😊